腰椎间盘突出可以通过理疗、熏蒸、牵引、按摩、贴膏药等方式进行。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出压迫神经、椎管而引起腰疼、腿疼、下肢疼等一系列症状。比如外用药、卧硬板床、多休息、不能久坐、不能久站。微创介入治疗，微创手术，开放手术等。要根据患者体检、CT、磁共振检查等情况来决定。如果出现肌肉萎缩或椎管滑脱，则需要手术。
想要预防腰椎间盘突出复发，首先需要在日常生活中养成良好的习惯，避免长时间保持坐姿和站姿，否则将会影响腰椎健康导致疾病复发。保持坐姿时要注意挺直腰背，加强对腰部的保护。平时注意局部保暖，防止受凉，适当进行一些腰部训练，锻炼腰背肌肉，可以帮助预防疾病复发。如果需要提重物，尽量避免弯腰。可以屈膝蹲下再缓慢站立。
如果你一直有腰酸，而且有腰椎间盘突出症和韧带钙化检查后，建议做一些中医针灸的疗法来疗养，尽量避免疲劳，尽量避免长时间坐着，你可以看看中医。在中医的指导下，采取口服中药进行调节，注意加强腰背肌的运动和锻炼，尽量避免过度疲劳，尽量不熬夜，出门时注意保暖。也可以用一些藏红花来煮和洗澡，以促进当地的血液轮回。
腰椎间盘髓核应该还是比较水分和弹性的，保守治疗其回缩的可能性比较大，所以保守治疗能应该能取倒不错的效果。只有到二，三度突出以后才考虑手术治疗。治疗主要是减轻局部神经根受压产生的炎症，以及减轻椎间盘所受的压力。所以卧床休息与牵引是很重要的，此外还应加强腰背肌的锻炼，这样也能减轻椎间盘所受的压力。
腰椎间盘突出症相对容易复发，主要导致腰疼、下肢麻木、姿势寒冷或不当、弯腰搬运重物或剧烈运动引起的复发。因此，为了避免这些不利因素，患者通常可以多游泳，这可以增加腰背部的肌肉力量，缓解疾病。
患有腰椎间盘突出之后，仍然可以做大多数的体育运动。非急性期的时候，可以适当做腰部负重较小的体育运动，比如游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。在运动的过程中，一定要注意腰部尽量避免过度负重，而且在弯腰的时候一定要保证正确姿势，避免久坐，这样就避免了腰椎间盘突出的复发。当腰椎间盘突出急性发作的时候，就要避免做运动了。要注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，尤其加强腰背肌的功能锻炼，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖等。