通常情况下，天天做梦睡眠不好可能是植物神经功能紊乱。
如果植物神经功能失调，经常做梦会造成睡眠质量差。交感神经和副交感神经是植物神经的两大类。晚上，副交感神经工作会造成心跳减缓、血压降低、全身肌肉放松；当植物神经功能失调，晚上交感神经的活跃度增加，就会导致晚上入睡困难，在睡觉的时候容易醒来，还会有多梦。需要在医生指导下服用谷维素来营养神经。
现在属于是更年期综合症，在绝经前后会出现更年期综合症，会表现为心烦，脾气暴躁，爱生气着急，出现失眠，还会出现出虚汗，晚上盗汗等。可以服用药物进行治疗，服用滋阴安神的中成药或者是中草药。平时适当的多吃豆制品，体育锻炼。
许多人认为睡前吃东西对身体不利，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠质量。温奶，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。
心烦、失眠可以服用安神类的药物来治疗，如果失眠比较轻，可以服用中成药来调理，如果心烦、失眠比较重，建议服用安眠类的药物。平时可以经常的喝玫瑰花茶或者喝莲子心茶，具有疏肝行气、解郁、清心火、除烦安神的作用。
睡眠不好一般考虑是由于神经功能异常所形成的，若出现了这种病情，那么考虑就是由于自身缺乏维生素b造成的，所以可以补充b族维生素。另外也要补充营养，比如鱼肉，青菜，大豆，水果中都是含有大量b族维生素的。
