子宫脱垂可能无明显症状，也可能出现腰骶部酸痛、下坠痛等症状。
子宫脱垂是子宫沿阴道下降，宫颈外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。病情轻者通常无症状，若病情严重，则脱垂韧带筋膜受到牵拉，盆腔充血明显，患者腰骶部疼痛不等，甚至下坠疼痛，站立时间过长或疲劳时症状可明显乃至加剧，卧床后可缓解。
子宫脱垂初期主要表现为在咳嗽和行走过程中，尿液从尿道中排泄。有些人如果脱垂不是特别严重，会出现腹部下坠感，腰部有下坠的感觉，同房的不协调等表现。因此，有些病人在病情并不是特别严重的情况下，往往会因为没有任何的征兆而忽略了自己的最佳状态。如果是在早期，病人就能及时的和自己的主治医师进行交流，尽早的诊断，及时的处理，这样才能更好的控制病情。
子宫脱垂可以进行提肛运动来锻炼，但建议配合进行手术。
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下甚至子宫全部脱出于阴道口以外，一般可以通过提肛运动来增加盆底肌肉群的张力，从而使子宫回缩，具体为用力收缩盆底肌肉三秒以上再放松，每次10-15分钟，每日2-3次，同时要避免腹部增加压力，建议注意避免过度劳累。
子宫脱垂可以做缩肛运动以及其垂它的有氧运动。
做缩肛运动，有利于更好的保护子宫脱垂情况，原理是病人主动收缩盆底会阴肌肉，坚持五秒左右，然后放松且重复次动作，时间大概长为二十分钟。每天只需要一次或者两次即可。遇到这样子宫脱垂的情况，建议去正规医院挂妇科进行检查，然后根据医院检查的结果进行治疗，平时也要注意清洁防止感染。
子宫脱垂与饮食并没有太大的关系，这种病的发病原因与生产的次数、产程等有关。
另外，慢性腹压升高是慢性腹压升高的原因，比如慢性咳嗽、便秘等。便秘者要及时的进行治疗，要保证大便畅通，不要长时间的提拉重物。
综上所述，本病以预防为主，和饮食方面的问题关系不大。日常生活中要做好定期的妇科检查，一旦发现有什么问题可以立即尽早医治。
