人们通常说的三高症，也就是由于目前的生活方式造成的，第一高，是高血压；第二高，是高血糖；第三高，是高血脂。如果有这三高，主要是及时检查、及时治疗，和医生沟通做评估，从生活方式进行改变，可以及时阻止三高症。
三高可以喝些决明子茶、绞股蓝茶等，三高饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。如果不用药控制不住血压血糖，就需要坚持长期合理服药，勤测血压血糖，及时调整剂量，巩固疗效。
三高的病人是可以食用鸭蛋的，但是不可以食用咸鸭蛋。因为高血压的病人，最重要的饮食原则就是低盐、低脂，而咸鸭蛋含盐量过高，不适合高血压的病人使用。如果是单纯的清水煮鸭蛋，病人是可以食用，但是不可以多吃蛋黄。因为蛋黄往往含有胆固醇较高，不符合低脂饮食的原则。如果只是偶尔吃一次，通常来讲问题不大，不可以每天食用一个，偶尔吃一两次，这些都是没有什么太大问题的。
三高的人是不能吃红薯的，因为红薯的含糖量是比较高的，三高的人血糖较高，吃一些红薯可能会导致血糖升高，不利于身体健康。红薯当中含纤维素是比较多的，适当的吃一些红薯可以促进胃肠蠕动，能够预防便秘，但是不要过量食用。
降三高可以喝绿茶，绿茶类较好的有九叶蓝，还可以喝普洱茶，普洱中能够滋养肠胃，保护肝脏，缓解压力，妨碍胆固醇的吸收，调节糖代谢障碍，从而达到预防高血压高血脂高血糖的作用。