脚踝滑膜炎主要是根据症状、检查进行判断。
踝关节滑膜炎的症状根据个人的实际情况而定，一般是轻中度的症状，通常表现为局部轻度肿胀、酸痛、怕冷喜热、风寒或过度负重活动会加重，伴有局部红肿热痛的症状。建议患者到当地医院骨科门诊就诊，根据患者的实际症状进行手法查体，必要时做核磁共振检查、化验血检查等综合检查，以明确诊断和目前疾病的严重程度。这样才能决定下一步的治疗方案。
一般情况下，脚踝滑膜炎多久能好需要根据患者的具体情况进行判断， 具体内容如下：
1.脚踝滑膜炎症状较轻：如果患者脚踝滑膜炎的症状较轻，炎症、水肿等症状不太明显，患者通过系统治疗、休息调养后，脚踝滑膜炎通常在三周左右能好。
2.脚踝滑膜炎症状较重：如果患者脚踝滑膜炎的症状较重，炎症、水肿等症状较为明显，并且出现了较大的病变范围，患者脚踝滑膜炎恢复时间通常会有所增加，必要时需要行关节镜手术清理进行治疗。
蒲公英具有清热凉血解毒的功效，而很多滑膜炎本身就是有水肿，有粘连，有些还可以出现红肿热痛的表现。所以用蒲公英它可以治疗滑膜炎，只是需要长期的用蒲公英水进行外洗，对滑膜炎才会有比较好一点的治疗效果。
脚踝滑膜炎应该通过药物治疗、手术治疗等方式来处理。脚踝滑膜炎患者一般会有明显的痛苦，局部还会有肿块，导致患者的踝关节活动受限。患者可以遵医嘱使用活血止痛膏、尼美舒利胶囊等活血化瘀的药物。如果经过治疗还没有好转，可以做踝关节镜滑膜清理手术治疗。
患者平时应该不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多休息，不要劳累，有利于身体健康。
一般情况下，滑膜炎不能跑步运动。
滑膜炎，如膝盖的滑膜炎，主要是因为长期工作、不注意良好的坐姿、受寒等，导致的滑膜有炎性渗出，从而引起的一种无菌炎症。如果有了滑膜炎，最好不要进行跑步，否则过度的锻炼会导致膝盖的疲劳，从而导致滑膜的破坏增加。要注意多休息，避免对局部的刺激，如果出现剧烈的疼痛，可以服用一些抗炎镇痛的药物，同时，还可以进行热敷、微波等方法进行改善。