悬赏提问

为了将舞蹈中的侧面踢腿动作做到

会员121645553 14岁 悬赏5元 已回复
为了将舞蹈中的侧面踢腿动作做到位,昨天中午我进行了腿部的抻筋(主要就是从侧面将一条腿搭在与跨等高的洗手台上,保持20秒左右,以及盘腿坐在地上,脚面相对,用手摁着膝盖往地面上压,还有弯下腰用手碰脚面、正压腿和侧压腿等),和我一同表演的同学都从小学习舞蹈,而我从未经过舞蹈训练,且下周三就要彩排,而我们才刚开始排练(这周我们必须排练完),所以我感觉很着急,这两天每天中午都排练将近一个小时,也许是过于急于求成,拉伸得太狠了,导致拉伸完之后就觉得有些酸痛。正好昨天下午又考体育(考实心球,跳远,跳绳,垫排球),为了考及格我也很是拼命,跳远前的正压腿活动我压得也特别狠(几乎要坐下去的感觉)。现在我感觉把腿打直抬起来时腿后侧有明显的拉伸感和酸痛感(主要是膝盖后侧的腿窝、大腿后侧的部位酸痛),绷直腿后用手指按压无明显痛感,但是可以感觉到那一片区域的组织很僵硬,现在坐着不动感觉稍微有点火烧火燎的感觉。请问这是肌肉拉伤还是韧带拉伤?怎样才能恢复好呢?一般蛙跳训练后大腿前方的肌肉都会酸痛,过几天就好了,但是这几天我们都要保持舞蹈训练,训练强度也挺大的,我既不想耽误训练,也不能伤害腿。怎么办好呢?先感谢您的帮助
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
张云梅 副主任医师 敦化市第二人民医院妇产科 二级甲等
擅长:月经不调,多囊卵巢综合征,闭经,子宫肌瘤,绝经,排...
已帮助用户: 31658
指导意见:您好,很高兴为您解答问题。这个运动他都是循序渐进的,不要太过于心急和,太强大的,运动刺激,导致肌肉拉伸过度而导致拉伤,嗯在,运动的过程中,一定要,适可而止,运动后局部热敷,按摩,缓解肌肉的过度伸展。如果对我的回答满意请给我一个评价谢谢!
相关问答

小儿舞蹈症是一种小儿神经系统常见疾病,它的早期症状一般表现在面部动作上,比如眨眼、耸鼻子、努嘴、嘴角抽动,时间长了以后还会慢慢出现鼓肚子、四肢抖动、耸肩,有的还伴有清嗓子。甚至在最后会出现身体僵直,动动作徐缓,起发或持续性的运动困难,较严重的舞蹈症会造成体重严重下降,不能行走,不能说话,吞咽困难,更甚至会有气哽的危险最后导致生活完全不能自理。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

小儿舞蹈病是脑部的一种病变,自己会无意识地,就会使肢体不由自主地运动。症状比较轻,不经过治疗也是能痊愈的,不留后遗症。如果严重,可以用镇静药物来控制孩子的不由自主地运动。要避免孩子受到刺激。治疗主要是预防风湿病的发生,清除链球菌的感染。中医可以采取一些滋阴补血,疏经通络这样的治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常来说,目前舞蹈病的原因不明,可以说是无法根治。
舞蹈病以全身性肌张力障碍较为严重而难以治愈。它以手,足,头,躯干的不自主动作为特征,呈舞蹈样。如果病人的病症影响了生活的话,这个时候就该想到治疗了。早期可采用药物治疗,可有好转;如对生活有严重影响,则可考虑手术治疗;现以脑起搏器治疗为主,也就是脑深部电刺激治疗。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

问题分析:一般情况下,脑出血造成的后遗症,如果及时治疗,常常可以恢复。
指导建议:针对这种情况,除了服用甲钴胺片,还需要服用营养神经的药物进行治疗。

刘小民主治医师内科中北大学医院
擅长:代谢类疾病

向身体后方踢腿,确实对腰椎有一定好处。保持站立时左右两侧的膝盖分别弯曲,小腿和足跟反复交替的尽量踢大腿以及臀部,会使大腿后侧以及腰椎周围的韧带、肌肉等软组织得到锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

舞蹈病是一种以全身不自主运动为特征的疾病,主要表现为手、脚、头部、躯干等部位出现舞蹈样不自主动作。是由于链球菌感染之后,为急性风湿热中的神经系统症状,是由于椎体外系功能失调的原因造成的,表现为不自主的舞蹈状的动作。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病