通常来说，青少年跑步跑得膝盖痛可以使用以下办法，具体分析如下：
第一，对于青少年跑步时出现的膝盖疼痛，可以通过护膝对膝关节进行制动，同时将患肢抬高。
第二，可以使用远红外理疗仪对膝关节进行30分钟的照射，可以促进膝关节的血液循环，缓解膝关节的疼痛。
第三，外喷镇痛活络酊能起到通筋活络的作用，对膝关节的疼痛有一定的缓解作用。
跑步左腹部疼痛的原因如下：
一，胃下垂患者。
二，肾脏输尿管痉挛或者结石的患者。
三，左侧结肠炎或左侧结肠肿瘤的患者。
四，左侧卵巢囊肿，左侧附件炎患者。
建议患者及时前往医院就诊，通过完善检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中，建议患者每天三餐要规律，少食多餐，以易消化、清淡的食物为主，还要保持健康的作息。
用痛的那侧手紧握一块石头，用力挤压15秒钟，岔气导致的疼痛就会消失。坚持挤压3~5次，同时深呼吸，可以缓解岔气导致的疼痛。跑前充分热身，然后逐步提高配速，而不是一上来就猛冲。
跑步跑得多了膝盖疼痛，可以通过以下几种方法解决。
第一，短期内停止跑步锻炼，每天坚持慢走，尽量减少行走的次数和距离。还要注意不要重复做膝关节的屈伸运动。
第二、膝关节需要佩戴护膝来进行防护，可以减轻膝关节的疼痛。另外还要做好膝部的保温工作，防止着凉受湿。
第三，可以服用一些可以减轻关节痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊等。
跑步右侧腹部疼痛可能是以下原因引起的，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
跑步时会出现右腹疼痛，这是因为奔跑的时候力量过大，导致腹壁的软组织肌肉受了损伤。日常生活中不能很好地控制自己的情绪，吃太多的辛辣和刺激性的食品，会造成肠胃功能失调，同时也会加速肠胃的蠕动。右边的腹部还会出现急性的急性阑尾炎，这种情况下会出现急性的右下腹部的转移感。还有就是出现了泌尿系统结石和炎症，建议到医院进行B超。
跑步腿酸疼不能继续跑步。因为在跑步时，可能会导致酸痛的症状加重，应当多休息并且对局部进行热敷或者是按摩，加速代谢促进血液循环，能够缓解酸痛的症状，在2~3天可能会完全恢复正常，不会造成太大的影响。如果在跑步时腿酸痛，还伴有轻度的肿胀，可能是存在轻度的肌肉拉伤，在进行跑步可能会导致肌肉拉伤持续加重，在急性期时可对局部进行冷敷。在急性期过后，可以使用抗炎镇痛类以及活血化瘀类的药物进行治疗，比如双氯芬酸钠、布洛芬、舒筋活血片等。
