亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。
油漆对皮肤产生损害，主要通过两种途径：一种是油漆刷上去以后，挥发出刺鼻的气体，吸入后人体不耐受，产生类似于荨麻疹一样的过敏反应。这种情况建议选择口服依巴斯汀，皮疹可以外涂炉甘石洗剂止痒。
对于刺激性接触性皮炎,首先要做的是选择使用碱性溶液,如洗手液或沐浴乳,洗接触部分,然后用局部抗过敏的药膏,坚持联系的地方,2-3天后开始的外部生长因子凝胶,用抗病毒松霜。这种过敏性皮肤病很快就会通过口服和外用药物的结合而治愈。
皮肤一旦出现了过敏，或者是皮肤长了好多疹子和痘痘，需要到正规医院皮肤科进行检查和治疗，建议到当地医院，人民医院综合医院的皮肤科进行检查。饮食上忌酒、忌海鲜、忌辛辣。多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。
在夏季都会是发病率比较高的季节，但这些不同的皮肤病在治疗上是有着明显区别的。具体分析如下:
1、对于真菌性皮肤病的患者，像马拉色菌毛囊炎、体癣等，在夏季发病率是比较高的，对于这样患者可以考虑应用酮康唑、咪康唑、特比萘酚之类的药物进行治疗。
2、考虑是痱子。治疗方面可以口服盐酸左西替利嗪口服液，外用炉甘石洗剂涂抹，并且需要在颈部、腋下、腹股沟等皮疹好发部位涂抹爽身粉。
亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。
亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦，属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯，不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉，或者可以吃一些芒果来调理，可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯，才有可能恢复高质量的睡眠，所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。
