彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：
1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。
2、平时适量运动，增强体质。
3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。
孕妇失眠可以通过以下方法来缓解。
如果孕妇出现失眠的状况，可能是由于最紧张或其他原因导致的，需要在安静舒适的环境睡眠，还可以通过适当的运动锻炼，来缓解症状，也可以通过心理治疗，认知治疗，行为治疗来缓解症状，一定要避免使用失眠药物，以免出现畸形或流产的现象，影响胎儿和孕妇的身体健康。
建议患者在日常生活中需要放松心情，保持心情愉悦。
失眠焦虑烦燥抑郁治疗注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。
针灸是一种很传统的中医治疗手法，在日常生活中，有很多的人出现一些疾病，比如失眠。当出现这种情况的时候，就会影响到身体健康。所以说，针灸治疗失眠。可以有效地进行身体调节。
从中医角度来说，出现失眠的问题，可能是由于阴血心失、阴阳失交导致，通常被分为虚症与实证两种，需根据不同的原因，来进行对症调理。
一、虚症
中医上讲，虚症的缘由多是阴血心失所致，调理治疗是需通过辨证论治进行，可以给予一些中成药物来改善。同时还可以配合一些助眠的产品来改善失眠症状，如较为常见的晚必安酸枣仁油软胶囊，其原材料是野生酸枣仁，古法萃取酸枣仁油，具有显著的宁心安神，镇静助眠的功效，能够有效调理失眠人群的睡眠质量，让使用者入睡更快，睡得更香。
二、实症
实症多数是因为火热内盛，精神不安所致。治疗时同虚症相对，也是采用辩证施治的原理进行，常见可以使用的药物，如百乐眠胶囊、安神补脑液等，对于失眠都有很好的改善治疗效果。
