腹部赘肉肝区不适,有点腹泻有好办法吗?

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腹部赘肉肝区不适,有点腹泻有好办法吗?
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史艺红 邢台人民医院内科 三级甲等
擅长:心脑血管及妇产科疑难杂症
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病情分析: 通常瘦腹部的方法多以跑步跳操为主,虽然高强度的锻炼会使体重下降,但由于针对性不强,对形体的改善并不明显,难以摆脱腹部的脂肪堆积的状态。

腹部堆积脂肪的原因??

骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾,腰椎必然前弓,小腹也必然凸出。小腹的前凸,也使下腹成为运动的死角,即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出,在重力的作用下会逐渐下坠,腹腔内便容易滋生和堆积脂肪,称为“脂库”。就是没有生育的女性,也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖,看似怀孕,被称为“非肥胖性小腹”,大家都知道减肥到关键是要收腹,但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。

其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最专业的形体训练方法,大家知道是怎样的吗?请看芭蕾舞演员形体训练的秘密:脚跟并拢站立,脚尖向外打开180度,两脚成“一”字,只要这样肯定就是提臀收腹,挺拔体态,大家可以自己体验,这在舞蹈界叫做“整形”,芭蕾演员的极品身材,就是这样炼成的。专业方法的原理是,强制人体重心后移,让骨盆保持直立,但难度很大,尤其是脚不好受。现在出现了一种新的方法,你可以穿形体训练鞋(负跟鞋),由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了。

你可以做个模拟体验:赤足,把前脚垫高20毫米站立,感觉一下有没有提臀收腹的作用,体验时间越长越好。

另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。

总之,减肥是不能急的,找对方法了,更重要的还是要坚持!
相关问答

一般情况下,腹部隐隐作痛不腹泻可能是以下几种原因引起的:
1、如果是下腹部的疼痛,很有可能是因为结石或者是泌尿系统的感染。
2、如果是由于腹部疼痛、胃肠功能紊乱、消化不良、吃过凉、生的食物引起的。
3、剑突下左上腹部疼痛,可能是胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等胃部疾病引起的,建议到正规医院进行肠镜胃镜检查。
4、如果是右上腹部有痛感,可能是肝胆系统的疾病,如果要诊断,就必须进行肝功能检查、肝胆超声检查。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

腹部阵痛、腹泻的原因较多,需根据具体情况进行判断,具体如下:
腹部阵痛、腹泻可能是饮食不卫生、急性感染性肠炎等因素导致,建议患者出现这一症状时及时就医,查明病因后对症治疗,以免耽误病情。
在日常生活中,患者应保持休息环境清洁、安静、舒适,规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜、过度劳累,定时进餐,注意摄入新鲜食物,控制糖摄入量。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

半夜腹部绞痛不腹泻的原因较多,需根据具体情况进行判断,具体如下:
半夜腹部绞痛不腹泻可能是急性胃肠炎症、饮食不卫生、暴饮暴食等因素引起,通常在喝热开水、腹部按摩后会有所缓解。如果症状并未缓解,建议患者及时就医,查明病因后对症治疗,以免耽误病情。
在日常生活中,患者应定时进餐,注意摄入新鲜食物,控制糖摄入量,适当多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

腹部绞痛但不腹泻的原因较多,需根据具体情况进行判断,具体如下:
腹部绞痛但不腹泻又称为肠痉挛,一般可能是食物过敏、急性胃肠炎、肠道感染、急性阑尾炎等原因造成,建议患者出现这一症状时及时就医,查明病因后对症治疗,以免耽误病情。
在日常生活中,患者应保证充足睡眠,避免熬夜、过度劳累,定时进餐,注意摄入新鲜食物,适当多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

稍微腹部受凉就腹泻的原因。
稍微腹部受凉就腹泻,可能是因为脾胃虚弱,不小心食用了凉的食物,肠胃受凉,从而出现急性肠胃炎。病情不是很严重的话,可以用热水袋热敷腹部,如果没有得到有效的控制,可以通过服用止泻药和肠道益生菌来进行控制。如果有轻微的感冒就会拉肚子,可以通过服用调理肠胃的药物来进行控制。
患者需要充分休息,注意饮食,忌食生冷油腻食物,注意保暖,调节情志,按时服药。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

腹部阵痛腹泻一般可以通过日常护理、药物治疗等方式来缓解。
1.出现腹痛、腹泻的症状可能是因为患有急性胃肠炎。此时要注意保持肚子的温度,避免肚子着凉,可以用热水袋或热宝来保暖。
2.可以服用诺氟沙星、氧氟沙星等抗生素进行抗炎处理,还可以服用蒙脱石散、乳酸菌素片调节肠道菌群。如果服用了药物还没有明显的改善,建议到当地的消化内科进行全面的治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。