受伤48小时之内不能擦活血类药油，也不能用力按摩，可以用冰块或者冷水毛巾外敷，48小时以后可以用红花油，受伤一周内制动。外伤后，局部毛细血管会充血，导致局部肿胀，这个时候用力涂药，会导致毛细血管的破裂出血，引起肿胀加重，所以不能用力涂药。
一般情况下，儿童足部扭伤后，要及时查看有无肿胀、有无疼痛、有无影响行走、有无骨折、脱位等症状，如果仅仅是肌肉劳累或者是韧带拉伤，都是软组织受伤，不用太过担忧，只要在治疗后24h之内进行冷敷，48h后再进行热敷即可。同时可以服用三七伤片、中华跌打丸、云南白药等具有一定的活血化瘀、消炎止痛的作用。还可以用外敷、贴敷来促进愈合，如果情况比较严重，则应及时送往医院就诊，尽早治疗有利于身体健康。
一般情况下，扭到脚不可以用热水泡，通常72小时后才可以使用热水泡脚，具体内容如下：
因为扭伤了脚后的部位出现了急性的红肿，这时候立马用温水泡脚会加剧水肿，还可能会加剧疼痛的感觉，对韧带等软组织的修复不利，而且会导致局部的血液流通出现问题，导致水肿难以消除。72个钟头以后，可以用温水泡脚，加快脚踝的血流，帮助红肿的吸收，同时也可以慢慢的恢复受伤的组织。
崴到脚了可以贴膏药，具体分析如下：
扭伤后会导致足部的软组织、关节囊、韧带等重要的组织结构受损，导致毛细血管出现充血、肿胀、疼痛、肿胀等症状。这种情况下可以选择使用非甾体类的镇痛药物，比如氟比洛芬巴布膏等，也可以使用活血通络、祛风除湿等中成膏剂，如通络骨质宁膏，具有活血化淤、消炎消肿、消炎消痛等功效。
跌打损伤药酒有活血通络，消肿止痛，祛风湿、强筋骨的作用。跌打损伤的药酒可用于治疗肌肉肌腱的拉伤导致的肌肉关节酸疼、淤血肿胀，寒凝气滞导致的冷痛，对于风湿性疾病也有一定疗效。
孕妇脚部扭伤后出现肿胀，应第一时间冰敷，减少活动，同时尽量避免口服药物进行治疗，影响胎儿发育。
在扭脚后，应及时用冰袋、冰块、毛巾等，在急性期内进行冷敷，有助于抑制扭伤部位出血，缓解疼痛、肿胀的症状。同时在扭伤后的一段时间，应减少活动，避免避免扭伤处负重、劳累，加重病情。
后期肿胀消退后，可以对患处进行局部热敷，促进血液循环，加快肿胀的消失。
