洗澡的时候腰的两个外侧就是

女性大阴唇外侧长疙瘩多考虑是由人类乳头瘤病毒（HPV）感染引起的上皮增生性病变，为重要的性传播疾病之一。温暖潮湿的外阴皮肤黏膜利于其生长、繁殖，形成外阴或阴道HPV。

阴唇外侧长了一颗黑痣，要注意观察，黑痣在短时间内是否有迅速的增长，颜色变深，要及时的进行手术切除或者是激光治疗，如果说这个黑痣并没有什么明显的变化，也没引起相关的临床症状，暂时可以观察随访不需要治疗也可以。

大阴唇外侧长硬疙瘩是有很多原因造成的，有可能是上火，也有可能是尖锐湿疣，也有可能是皮肤过敏，如果是上火以及皮肤过敏，可以吃点药物来治疗，但是如果是尖锐湿疣，那就一定要到医院正规治疗，尖锐湿疣是通过不洁性交传染的性传播疾病。

腰后面两个窝民间俗称腰窝，从解剖结构上是骶骨后面的骶后孔，骶后孔里面有骶神经通过。比较瘦的患者或者体质比较特殊的患者骶后孔会比较明显，在后面能够看到明显的腰眼，实际上是一种正常的生理现象。

腰突，小腿外侧疼痛，脚麻，平躺也疼，主要是腰椎间盘突出压迫神经根导致的，暂时应卧硬板床休息12周，可以做针灸、理疗、按摩、牵引。症状缓解后应坚持每天做腰背肌锻炼，避免久坐久站、避免经常弯腰动作及拎重扛重动作。如果保守治疗效果不佳，应及时手术。

腿外侧筋疼可以通过理疗、药物等方式进行治疗。
1.理疗：一般可用热疗，如热水浴、水盆浴或淋浴、矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。
2.药物：雷公藤多甙有消炎止痛作用，服用方便。非甾体类抗炎药有消炎止痛、减轻僵硬和肌肉痉挛作用。
此外，平时养成良好的生活习惯，注意皮肤清洁、卫生，严格遵循医嘱正确用药，有助于促进疾病康复，避免复发。