影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等。平时应规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
失眠半夜醒来睡不着。可以用以下方法来解决：
1.平静情绪：如果已经醒了20分钟或更长时间，仍然无法再次入睡，可能需要起床了。在不开任何强光的情况下，做一些平静的事情会更容易入睡，比如深呼吸，放松心情，等到有睡意再睡觉。
2.分散注意力：如果由于日常压力过大，大脑无法放松，可以考虑从100开始倒数，转移注意力，迫使大脑放松，从而再次入睡。
3.安静的卧室：睡觉时，尽可能让卧室安静。一些细小或刺耳的声音会把你吵醒。使用耳塞可能会有帮助。
4.保持凉爽：房间过热也是半夜醒来的主要原因。室温有助于安静睡眠，特别是对更年期的一些燥热人群。
如果女性生育，身心的压力比较大，照顾孩子，产后身体变弱，存在容易产生失眠的问题。除非太重，否则不要过分考虑。放松心情，保证营养的必要性，不是过劳，也不能辣。长时间睡眠不好的话，对正常的母乳也会产生一定的影响，但是要寻找中医来诊断脉搏，用中药进行调查。
早醒和肺癌没有直接关系。不用太担心，可能和人生物钟有关。有以下可能睡得太早。早睡早起身体好。你生活质量还是挺健康的。不用担心。从小的习惯。习惯成自然。所以要早睡。
喝酒后睡不着觉多是由于酒精刺激所致，喝酒量多时，酒精代谢需要很长时间。酒精本身会刺激中枢神经系统，长时间喝酒很容易导致出现肝脏损伤，或者是出现消化道出血的现象。
半夜失眠，很难入睡。这种情况的解决方案如下：
1、明白原因：经常半夜自然醒来，多见于压力大、情绪低落、思考过度的情况。这种情况下，可以准备速效安眠药。半夜醒来，病人可以先吃安眠药让自己睡着。这个时候要注意，不能吃长效安眠药，半夜吃了会影响第二天工作；
2、求助医生：可以去神经内科调整。通过服用药物来改善，可以从根本上解决半夜经常醒来，难以入睡的情况。
睡眠对人体健康非常重要。经常半夜醒来会严重影响人的睡眠质量。长此以往，会引起继发性身体疾病，如血压升高，应引起足够重视。
