盆骨是不会自己恢复的。盆骨属于骨性组织，是不会改变的。通常在怀孕后由于身体激素水平的变化以及随着胎儿的增长这时候就会对盆骨造成影响的。不管是顺产还是剖宫产，在生产的过程中都会使盆底肌肉受到损伤。
骨盆修复是指对产后女性骨盆的保护工作，帮助骨盆尽快恢复。如果是分娩后有盆底肌或韧带损伤，一般需要做盆底康复治疗，对骨盆的修复有一定的帮助。具体治疗方案和解决办法，还是要做了骨盆检查后，确定和结合症状分析进行选择，建议到正规医院先就诊治疗。
多做扭胯动作，注意站立时一定要两腿并拢，有助于骨盆恢复。每天最好做蹲下起来10几下，逐渐增加次数时间，每晚爬在床上做燕飞等运动也有利于恢复。平时可以做产后保健操，使用收腹带以及产后骨盆恢复带固定骨盆。
产后42天恶露干净后，就可以去医院做盆骨恢复了。盆骨修复运动可以做瑜伽等，都可以帮助提拉盆骨，自己做提肛运动也可以。如果不及时做恢复，可能会造成膀胱膨出、尿道膨出或者子宫脱垂等问题。身体具体恢复的时间是有个体差异，一般需要2-6个月左右完全恢复。产后除了及时做身体恢复，也要注意饮食营养搭配，多休息。
产后骨盆疼是很正常的。不用特殊处理，先休息一段时间，恢复一下，症状可以逐渐减轻，在哺乳期要多喝水，特别是多喝汤有利于乳汁的分泌，千万不要随便的吃药，对孩子是有影响的。
