可以吃土豆。月经不调的原因，大多都是内分泌紊乱引起的月经失调。与不良生活习惯和饮食习惯有一定的关系，平时注意尽量避免进食生冷饮食和辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜水果。生活规律，按时休息，避免熬夜；心态平和，避免压力过大。
月经不调能吃酱油。来月经之前，以及来着月经的时候，暂时不能吃生冷辛辣的食物，忌烟酒，避免着凉，注意好局部卫生，好好休息，养成良好的生活习惯，注意全面的补充营养。
任何原因影响和干扰大脑皮层、脑垂体、卵巢内分泌功能的因素都可以引起月经不调。最常见原因有过度精神紧张、劳累、情绪波动、环境改变、长时间熬夜等；再就是内分泌失调，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵泡发育不良、黄体功能不足等；另外妇科炎症、生殖器官肿瘤也是引起月经不调的原因之一。
月经不调常见的表现是月经淋漓不止，痛经，月经下不来，月经持续时间短，月经提前或者是延后，月经量增多，月经量减少，月经颜色发黑，有血块，这些都是属于月经不调的表现。
月经不调是不能吃生冷寒凉的食物，比如雪梨、火龙果、甜瓜、西瓜以及柿子等，这些水果就尽量少吃。同时可以多吃苹果、草莓、樱桃以及葡萄等，尤其是在冰箱里冰镇的水果，更加不能吃。在大姨妈期间应该多喝些热汤热水，避免熬夜劳累。注意经期卫生，而且经期是禁止性生活，不然容易引起子宫内膜异位症，导致经常性痛经。
一般情况下，月经不调可以通过艾灸来进行治疗，具体内容如下：
月经不调的主要表现有月经过多、经期延长、月经提前、痛经等。因为每个人的病症都不相同，所以需要艾灸的穴道也就不相同。可以选择下脘穴、天枢穴、气海穴、中脘穴、足三里、神阙穴、太冲穴、三阴交、照海穴、涌泉穴等穴位。建议患者在正规的医生手法下进行艾灸，可以达到较好的治疗效果，患者在进行艾灸的时候要尽量避免在经期进行，还要多休息，避免吃生凉、辛辣等刺激性的食品。
