跳舞时间太长或者动作剧烈导致的腰痛，是需要看骨科。可以拍片子检查腰椎，如果腰椎有问题，那应该及时的对症治疗，如果腰椎没有问题的话，那就需要注意休息。平时多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜。
腰痛有可能是因为腰肌劳损或者是腰椎间盘突出等问题引起的，如果是经常弯腰，负重，久坐，需要注意多卧床休息，可以在腰痛的位置使用膏药贴上，避免反复的弯腰，负重，久坐等，如果保守治疗后病情不见明显的改善，还是疼痛的情况下要及时去医院做个患处的磁共振检查，有腰椎间盘突出的情况下要做牵引，针灸等治疗，效果不好可以进行手术处理。
腰疼原因很多，其中最常见的原因是用力不当，尤其是弯腰持物，引起力量不协调。因此让腰椎关节紊乱，这是最常见的腰疼原因。腰疼分很多种，分为急性和慢性腰疼。急性腰疼主要是由腰扭伤引起，是由于肌肉用力不当引起，慢性腰疼的原因可能是慢性劳损、筋膜炎、腰椎间盘突出等。因为腰椎跟颈椎一样，是由多肌而组成，任何一种让腰部两边的肌肉不平衡的力量，均会引起腰椎不稳定，进而引起腰部疼痛。主要是以上原因引起腰疼，治疗也可以从这方面着手。
并不是所有的腰痛都是由缺钙导致的，缺钙只是其中一种原因。尤其是女性当进入更年期后并且绝经后，体内激素的分泌量是会减少的，容易引起骨质疏松的症状，通过补钙是会有作用的。
腰疼应该及时去医院的脊柱科就诊，然后进行腰椎的ct或者核磁共振的检查，并且一定注意卧床休息，平时的时候加强腰背肌肉的锻炼，可以减少腰椎疾病的发作机会。平时配合推拿、按摩等治疗方法又能起到加快病情好转的效果。
