自己可以通过以下方法来检测颈椎病。
如果出现颈部不适，上肢麻木或手指有霍夫曼症的表现，还有可能会引起头疼，头晕的症状，可能是患有颈椎病，是需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗。也可以通过热敷按摩的手法，来缓解症状。
建议患者在日常生活中积极配合医生治疗，避免颈部劳累，避免使用辛辣刺激的食物。
颈椎病自己锻炼可以恢复。
对于轻度颈椎病的患者，是可以通过自己锻炼来恢复的，而中重度颈椎病患者则不会完全恢复，是因为轻度颈椎病病人仅有颈部僵硬疼痛症状，在颈部肌肉力量训练后可以有效改善，而中重度颈椎病间盘和关节已严重压迫神经以及椎动脉，只能通过手术治疗。
患者还可以养成良好的生活习惯，进行清淡的饮食，避免食用辣椒等辛辣刺激性的食物。
自己可以通过以下方法进行治疗。
由于患者长时间的姿势不正或损伤，导致颈椎出现增生和退变，出现颈椎病，是无法能治愈的，只能缓解不适症状，预防疾病。需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下使用药物治疗，还可以通过按摩，热敷，理疗的方法来促进血液循环，缓解疼痛的症状。
建议患者在日常生活中，要注重休息，避免长时间低头工作，注重颈部保暖。
如果交感神经受压严重很容易导致病人的睡眠不足以及神经衰弱情况，导致病人精神心理上的变化导致抑郁症，这种情况症状严重了以后病人往往不喜欢下地活动，卧床时间比较多。
颈椎病有很多种，多数是引起颈椎活动异常。神经根型颈椎病可因神经根压迫而引起上肢疼痛、麻木和疲劳；脊髓型颈椎病可导致椎管狭窄、脊髓压迫、下肢行走异常；脊髓型颈椎动脉病可影响脑血供，导致头痛头晕、交感性颈椎病、胸闷、恐慌、失眠、出汗等。如果放任不管，还会出现脖子僵硬，头晕恶心呕吐等，严重的可能会瘫痪。建议到正规医院骨科检查，平时注意休息，不要熬夜，不要久坐，不要长时间低头，不要枕高枕头，可以做仰脖动作。
