建议必要时可以到医院检查一下，做个X线拍片检查，可以明确是否有骨折，一般如果是骨折，疼痛会比较剧烈，建议暂时应该避免行走和站立太久，即使是扭挫伤，也建议适当的休息。
崴到脚了可以贴膏药，具体分析如下：
扭伤后会导致足部的软组织、关节囊、韧带等重要的组织结构受损，导致毛细血管出现充血、肿胀、疼痛、肿胀等症状。这种情况下可以选择使用非甾体类的镇痛药物，比如氟比洛芬巴布膏等，也可以使用活血通络、祛风除湿等中成膏剂，如通络骨质宁膏，具有活血化淤、消炎消肿、消炎消痛等功效。
扭到脚肿了要在48小时之内及时用冰水敷并进行制动。脚踝扭伤也是常见的，当脚部肿胀时，要注意避免运动。在第一次受伤的第一天之内，最好是每隔半个小时用冷毛巾湿敷。另外，受伤的脚要垫高。24个小时之后，第二天要用温水浸泡或热敷，还可以外用展筋丹等。在白天使用弹性绷带，避免运动后再次扭伤。通常3-4天就会有所改善。
24小时以内为了避免出现血肿，所以是应当可以应用冰块冷敷，超过24小时以后就可以用热毛巾来热敷促进血肿吸收。一定要注意少活动，注意饮食，近期不要吃刺激类的食物。
不小心崴到脚踝，一韧带损伤，如果目前不肿胀，能够走路，只疼，就没事，如果红肿疼痛厉害不能走路那必须去医院骨科就医，忌吃辛辣刺激食品，多吃蔬菜水果，注意劳逸结合。
小儿出现踝关节扭伤，较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。也可以采用冷敷的方法，缓解疼痛。然后可以把受伤的脚踝抬高，有一些绷带将受伤的部位包住，注意不要太紧。
