增肥食谱之早餐(八宝粥、鸡蛋两个、水果沙拉：487大卡)。增肥食谱之午餐(香煎鸡胸配番茄和西兰花、五色米饭、橙汁：1014大卡)，增肥食谱之点心(银耳薏米羹：131大卡)增肥也不能盲目的增肥，和减肥一样要科学的进行。
狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。
孩子身高140厘米，体重75公斤，这是比较正常的。养成良好的生活习惯，每天定时定量点餐，保证夜间睡眠，不吃高热量食物，尽量不吃小食物和垃圾食品，不吃生冷辛辣刺激的食物，每天适当锻炼，多晒晒太阳。多吃一些健康的食物，补充一些蛋白质。
身高的决定因素是先天的遗传因素和后天的营养因素，如果父母的身高比较矮，那么再增高的可能性不大；除此之外，还应该考虑是否因为睡眠不足以及精神压力过大引起的，从而进行调整。可以多吃富含蛋白质及维生素丰富的食物，多做跳高打篮球等运动，有利于长高。
这个孩子的体重和身高都不理想，而且都明显降低了。这可能与先天性发育不良密切相关，也可以在儿童甲状腺功能减退中看到。因此，有必要去医院进行体检和甲状腺功能检查，以确定具体疾病的类型。如果有甲状腺功能减退，需要服用药物进行治疗，以控制病情。
正常24个月宝宝身高在90公分左右，体重在12公斤左右，属于大概均值。真正的儿童的身高及体重的标准，还要结合个体，与自身基础的身高及基础的体重，结合遗传因素，营养状况等来决定的。所以宝宝正常的生长发育与均衡饮食，适当运动的关系是密不可分的。
