经常打沙袋是可以训练肌肉组织，在受到一定反作用力时产生适应性。击打到目标后，肌肉会感受到沙袋的阻力，反作用到肢体而感觉疼痛。不断的击打沙袋会强化肢体的硬度和强度，从而使肢体在接触目标后，能把力量更彻底的贯通过去。
一般来说，右手中指肿胀可能是以下原因导致的，具体分析如下：
1、右手中指肿胀可能是皮肤破损，被细菌感染而造成了中指炎症反应。患者可能还会持续皮温升高、触痛明显等症状。
2、右手中指肿胀可能是患者右手中指血管或淋巴管受到压迫，造成循环不畅所致，患者可能还会出现局部麻木的症状。
建议患者及时就诊治疗，以免导致不良反应加重。
一般来说，中指肿胀疼痛变粗怎么办，需要根据实际情况进行判断。
中指肿胀疼痛变粗通常是打篮球或者摔倒后手指杵到硬物上，导致手指扭伤而引起的。如果没有出现中指骨折和指关节错位情况，通常可以进行对症保守治疗。24小时之内患者可以在医生的指导下通过冷敷减少局部出血治疗；24小时之后患者可以在医生的指导下通过冷热敷进行处理，如果现中指骨折和指关节错位情况，患者可以在医生的指导下通过手术进行治疗。
如果平时有外受风寒湿邪、受凉劳累等，多见于风湿性关节炎引起。可以根据病情症状去附近医院，进一步的检查一下风湿五项，明确诊断进一步治疗。可以考虑中医中药调理，活血化瘀。
如果是外伤导致的肿胀需要慢慢消肿。如果没有外伤而引起关节肿胀，可能是炎症引起的，所以触及痛，建议到医院骨科检查一下，确定是哪种疾病，接着才能治疗，目前尽量减少手指活动。
