可以做一些课间操，老年操之类的活动。飞燕式锻炼，具体做法如下：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，每天坚持锻炼的话对腰椎病恢复有好处的。
腰椎病可以选择用推拿按摩：通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的；封闭疗法：将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。
腰间盘突出注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强腰背部的保护，不要做弯腰又用力的动作。在寒冷潮湿的季节应注意保暖。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物病人不要长时间在空调下。
打胎会不会不孕不育需要根据具体情况来确定：
人工流产对妇女的身体有很大的损害，所以在流产的时候需要用外科手段把子宫着床的胎儿给剥掉。这种剥皮的方法对子宫内膜的损伤非常大，有些时候会因为内膜层较厚，或者是手术方法不正确，导致不孕症；而在人流以后，女性的体质会比较脆弱，不进行适当的治疗，容易引起身体其它方面的问题，一旦感染，就会造成晚期的不孕症。
通常情况下，针灸对于不孕不育能起到一定的治疗效果。具体情况分析如下：
针灸是一种治疗的方式，并不是针对特定的病症，而是根据病人的病情，进行相应的治疗。中医医师可以根据病人的证型、月经周期、体质等情况，通过针灸、电针、艾灸、穴位敷贴、按摩拔罐等方式来提高其卵泡发育成熟、子宫内血液流动、子宫内膜增厚，临床上针灸一定程度上对于不孕不育能起到一定的治疗效果。
任何一次流产对身体造成的伤害都是不可估量的，所以流产一定要慎重，都可能对怀孕产生影响。打胎之后如果不孕不育，应去当地正规医院进行检查，找明主要原因，然后在针对性的进行有效治疗。
