从小身体就不太好，在四年前由于饮食营养睡眠不好，开始气虚阳虚怕凉，但是从去年还增加了阴虚，大便时好时坏，不好的时候有时粘腻有时干燥
基本上一直在吃中药调理，也有效果，但是由于学习工作时间和地理原因没有坚持到底，
我该从哪方面开始调理呢，补阳还是滋阴还是要先去湿热呢，饮食上能吃补的吗
一般来说，宝宝手心脚心烫可通过药物治疗、日常调理的方式进行处理，具体分析如下：
出现宝宝手心脚心烫的情况，一方面可以使用降温贴贴敷、洗热水澡、凉毛巾敷额头等方式帮助降温；另一方面，家长可及时带宝宝前往医院，在医生的指导下，给宝宝服用布洛芬药物进行治疗，有利于改善相关症状。
在日常生活中，家长可以让患儿呼吸新鲜空气，多晒太阳，居室保持空气流通、新鲜。此外，患儿的饮食宜清淡、易消化，忌食辛辣、生冷的食物。
夜晚手脚心燥热，主要是由于身体出现阴虚的症状，由于阴虚生内热，所以会造成手脚心发热，有的人还会出现五心烦热的症状，会造成虚烦不眠。治疗这种由于阴虚导致的手心燥热，睡不着觉，可以通过口服滋阴补肾的药物，或者是配合针灸来滋阴泻火。
小孩子手心脚心热是以疳积脾虚，湿热淤积体内，消化不良引起的。平时不要给吃太多的东西，或者是穿太多过渡捂着。近期注意多给孩子喝水，不能给孩子穿太多，晚上空调打高点。
一般来说，夜晚手脚心燥热睡不着吃六味地黄丸、知柏地黄丸等药。
夜晚手脚心燥热、睡不着觉是肾阴虚的典型症状。肾阴虚指肾脏阴液不足之证，是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。患者可以遵医嘱吃六味地黄丸、知柏地黄丸等药进行调理。同时还可以结合针灸调理。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
是有阴虚火旺的情况引起，可以采用中药调理治疗的，又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咯血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等常见症候。
怀孕初期手心脚心发热有以下原因。
通常情况下，这需要根据孕妈的个人体质进行判断。一般手脚心发热是体质因素引起的一种症状，是气血不足的表现，还有一种原因是因为在怀孕期间体内的雌性激素分泌不平衡导致的。孕妈在怀孕期间可以到吃含有蛋白质的食物，保持营养均衡，在身体允许的情况下，可以适当进行有氧运动，来增加自身的抵抗力。
建议孕妈在孕期注意保暖。
