叶酸什么时间吃最好没有特殊要求，一般一天一次饭后半小时服用就可以。女性在备孕期间到怀孕前三个月，就应该去当地妇幼保健机构免费领取叶酸，需要在医生指导下，根据自己身体具体情况遵医嘱服用叶酸，一直服用到怀孕三个月以后。
髋关节镜手术后可以用冰敷，因为手术后的组织会出现急性炎症反应，会出现渗血、渗液，并且会出现明显的疼痛，冰敷可以通过收缩血管来止血，减轻疼痛，是需要注意：
1、选择优质的冰包，推荐使用市场上已有的成熟产品。
2、避免冰袋温度太低会对局部的皮肤和软组织造成伤害，在敷冰之前可以用手去摸冰袋，如果冰袋的温度比较低，可以用毛巾或者纱布覆盖在冰袋上。
3、冰敷时间不宜太长。
应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，按照自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量。可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。
服用时间是每天早中晚饭以前一个小时左右喝，坚持这样服用一周就能够帮助患者达到改善气血效果。感冒的朋友不能够喝汤，不然会出现上火问题严重让感冒症状变得更重。平时多喝热水。
一日中，高血压的峰值发生在早晨8点至10点，下午3点至5点之间，人体每天的血压会有两次峰值，即早晨8点至10点，这就是所谓的“晨峰”。
这是由于早上是人体最活跃的时候，体内的各种荷尔蒙和新陈代谢都会完全开启，所以会导致血压上升。
第二次是在午后，大概是在三到五的时候，血压就会下降，到了傍晚的时候就会稳定下来，中医上将这一天的血压称之为“两谷一峰”，也就是某些特定的高血压。人的血压一般都会保持在很低的水平，不过一些诊断为心血管病的病人，在白天的时候血压还算正常，但如果晚上测血压，就会出现夜间高血压，这是一种很危险的高血压，会导致心脏方面的意外。所以，有冠心病的患者要积极地进行血压的检测，并根据患者的血压情况来判断是否患有高血压。
在一天中清晨时段血压最高，具体分析如下：
正常情况下，人体的血压在清晨时段是最高的，大部分病人的血压都是由人体自身调节的，早上6点到10点，是交感神经最活跃的时候，是一整天血压的最高值，在下午4-8之间，这个时间段会出现一次血压高峰，但不会超过早上。
当然，也有一些病人会出现反杓型血压压，也就是睡眠前血压最高的情况，因此，不同的人的血压高峰是不一样的。
