平时养成良好的排便习惯，多吃蔬菜水果及粗纤维的食物，便后也可用温水坐浴，以免脱出后的分泌物造成肛周瘙痒，多吃膳食纤维丰富蔬菜水果及粗粮保持大便通畅，服用蜂蜜润肠通便，勤做收缩肛门括约肌功能锻炼。
脱肛的病症，也叫直肠脱垂的病症，是属于中气不足有关的症状，这样的病症的治疗，可以选用药物进行服用治疗，并且是保持大便的通畅，以减少对直肠肛门的刺激，而减少脱肛的病症的发生，药物应该是连续的服用，其疗程不能少于两周。
平时多吃蔬菜水果，多摄入维生素和矿物质尤其是VC，VB和锌，保持良好的大便习惯，不要熬夜，睡眠充足，配合合理的运动。保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
吃食物并不会导致脱肛。腹压增加，长期腹泻，便秘、前列腺肥大、膀胱结石、慢性咳嗽等持续性增加腹压的疾病是导致脱肛的真正原因。应当吃一些补气养血类的食物，还可以吃些有益肠道的食物，调整生活上的习惯，对效果会有帮助。
脊柱侧弯会导致长期的背痛。危害有：
1、脊柱损伤：脊柱侧弯有可能导致脊柱自身的退变，退变后有可能导致椎间盘突出形成骨刺，压迫神经根、脊髓。
2、髋关节损伤：侧弯也会导致两侧髋关节的重量不同，一侧髋关节的退变速度会显著加快，所以很多腰椎侧弯、胸椎侧弯的患者，最终都会出现一侧髋关节骨关节炎或者是双侧髋关节骨关节炎。
