预防白癜风，要做到以下几点：
一、避免过度劳累；
二，使心情保持舒畅；
三、及时治疗失眠的症状，避免熬夜；
四、多吃维生素C丰富的食物，如橙子、柚子、猕猴桃、西红柿等；
五、适当补充含铜丰富的食物，如鸡肝、核桃等；
六、适当补充锌元素，可以吃海带、紫菜等食物；
七、适当吃乌鸡、黑豆、黑芝麻等富含黑色素的食物；
八、定期检查甲亢、贫血等自身免疫性疾病。
白癜风是一种典型的色素缺失性疾病，是因为身体内部黑色素的缺失造成的，黑色素缺失那么皮肤对紫外线的抵抗能力就大大下降，这样长期下去可能会提高皮肤癌的发病率。所以说得了这个病要尽快的治疗，不然白斑大面积出现之后很容易诱发甲亢、牛皮癣、糖尿病等多种疾病的发生。
白癜风的危害其实对身体影响不大，对人体健康没有什么威胁。白癜风紫外线防御能力弱，对人的心理影响远远超过疾病对身体带来的伤害，如果总是郁郁寡欢，反而会加重白癜风疾病的扩散。主要是影响美观，影响社交，还可能遗传。需要注意的是平常合理膳食，均衡营养，放松心情，缓解精神压力，保持心情愉悦。
得不到及时治疗，进一步发展为全身性大面积白癜风，可导致排汗不畅、皮肤细胞代谢紊乱，有可能诱发其它疾病。因为色素细胞凋零，导致皮肤中的色素脱失，从而使皮肤阻挡紫外线的能力大大降低，容易被紫外线伤害而导致光敏性皮炎等疾病。白癜风病人皮肤癌的发病率比正常人要高很多。如果白癜风累及巩膜，造成巩膜中的色素减少，则容易形成白内障等眼科疾病。
双臂白癜风影响美观，对正常的学习、就业、婚姻、家庭、社交等造成严重的影响，身体出现皮肤粘膜长白癜风，不会造成其他功能性的影响，平时应该注意休息，多锻炼身体，少吃含维c较多的食物，多吃维生素b较多的水果蔬菜。
平时饮食多注意海鲜类少吃辛辣刺激食物少吃多食黑色素类食物。饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，白癜风病人平时多注意休息，保持乐观的心态，注意提高机体免疫力，早发现早治疗早康复。保持情绪稳定，要培养积极的情绪，抑制白癜风的扩散。