脚脖子崴了肿了可以先用冰块进行冷敷。收缩血管，减轻血肿踝关节扭伤。主要是为了防止毛细血管扩张出血，从而缓解局部肿胀，需要及时到医院可以先用冰块进行冷敷，可以收缩血管，减轻血肿。做X片，确定有没有骨折、脱位等。
如果没有以上症状，仅仅是踝关节扭伤，24小时后可以进行热敷，这样可以促进静脉回流，缓解肿胀，同时要注意多休息，在此期间尽量不要下床。
我处于青春发育期，脸上出现黑斑，色素斑有一大部分就是胎记，大都在脸上或身上长出黑色或蓝黑色大块状的斑，称为太田氏母斑或伊藤氏母斑，会受到怀孕或荷尔蒙失调等体内因素或阳光照射等外在因素，先天性的还有咖出生就有的话，治疗这种疾病或者是胎记，可以去医院皮肤科，不需要过于担心。只要没有突然变大增多，或者是肿胀疼痛的话，就能治疗这种疾病。
通常来说，脖子上起红斑可以使用以下办法治疗，具体分析如下：
现在可以通过使用力康霜来进行调理，这样可以快速的恢复，而且不会再出现反复。还可以口服抗组织胺类的药物，比如扑尔敏、苯海拉明等，也可以使用比皮炎平软膏等皮质类固醇软膏，也可以在一定程度上缓解瘙痒，但并不能彻底的缓解症状。要及时去医院检查，明确病因。
有可能是由于身上局部的皮肤出现有接触性皮炎，也有可能是过敏反应，而导致有大块的红斑，有可能会有瘙痒的症状，局部的红斑有可能还会继续扩散，已发生过敏其间如果使用激素类的药物会使色素沉着，导致有瘢痕。建议外用纯中草药提取物乳膏进行治疗，不会留下痕迹，还能有效的减轻症状。
一般情况下，腋下有黑斑与人体高胰岛素水平有关的疾病有很多种，例如：黑棘皮病，是人体体内高胰岛素的表现，需要调整好的饮食习惯，稳定体内的血糖，这样才会缓解。还有一些是因为局部的黑色素沉淀引起的，一般情况下可以不必治疗，但是持续的增长需要及时到正规的医疗机构进行病理检查，以免发生癌症，尽早进行激光切除。日常生活中要尽量不要用手去挠挠或者用温水烫洗，要保持局部的干净整洁，要穿着宽松、透气性好的纯棉质的衣服，多洗澡，多换洗。
脚脖子上起红点，有时候很痒可能是由于接触到了过敏物质所导致的过敏症状，可以使用抗过敏药物进行治疗，可以口服药物敏进行治疗，平常不要用手去抓挠，以免造成皮肤损伤，导致病情严重。
