日常注意减缓精神和工作压力，不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，减少油腻食物和不饱和脂肪酸，排除诱因，多运动，不久坐和长期骑车，避免病原体通过各种方式感染前列腺，多吃蔬菜和含茄红素高的水果。
可能与列腺炎有关或者龟头炎有关还有就是中医的湿热有关的，尿道海绵体疼痛有许多原因，比如性生活频率如此之高，以至于男性性器官太累而不能产生性疼痛，可以去医院做一个详细的检查，然后根据检查再制定治疗方案。
问题分析：根据你描述 的情况，你这个情况，应该是肾虚的情况，与你受凉，劳累，休息不好，饮食不当等有关系
意见建议：建议你应该是注意适当体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水，多吃五谷杂粮，可以应用肾宝或者是金匮肾气丸治疗，多吃黑米，山药，羊肉等
病情分析：根据症状你勃起困难，应该是阳痿，应该是肾阳亏虚所致，阳气虚则固摄收敛作用失调，因此出现阳痿。
意见建议：建议给予温肾助阳类药如金匮肾气丸，右归丸治疗，并给予补肝肾食物如核桃，黑芝麻等，且平时加强体育锻炼，增强体质。
