腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
女性经常腰痛腹痛等这有可能是宫颈糜烂，子宫内膜炎，盆腔炎等疾病引起的。医院做个妇科检查，确定症状及时治疗一下。适宜补充蛋白质。食用蛋白质有助于伤病的恢复，防止肌肉流失。比如鸡蛋等。
痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。
通常下肢酸痛和糖尿病是有关系的。
一般来说，血糖过高会影响组织的正常代谢，神经受损，引起周围神经病变可能会引起下肢酸痛，除了神经引起的酸痛外，还会引起大腿和膝关节因寒症引起的酸痛，所以请日常注意保暖。吃饭时也要少吃甜食，多吃些新鲜的蔬菜，不能吃含糖量高的食物，吃粗粮代替主食比较好。多吃水果补充营养，适度锻炼可以增强身体体质。
出现了全身的酸痛，而且还伴有头痛的症状，没有力量，这时首先考虑患者是出现了神经性的头痛。患者由于过度的疲劳，或者是过度的运动，睡眠时间比较少，现在已经处于极度疲惫的状态，就会出现全身的酸痛、无力。而且大脑神经未得到充分的休息，就会出现了头痛的症状，建议患者要多休息，可以泡个热水澡，这样全身酸痛、无力的症状会很快的缓解。
