通常来说，腕关节肿痛可以使用以下办法，具体分析如下：
这种情况需要确定是否有外伤史，具体方法可以分为以下几种。第一，腕关节制动，稍作休息，使患者肢体抬高，促进血液和淋巴的回流，减轻水肿。第二种是冷敷或热敷，如果有外伤史，需要在睡觉的时候使用冰和水的混合物。如果没有外伤史，可以用热敷。以肌肤的容忍度为限。第三，可以口服一些消肿的药物。
手腕关节肿痛的原因一般有过度劳损、腱鞘炎等。具体分析如下：
1.过度劳损：如果长期提重物，可能会导致腕部肌肉、筋膜等组织的负重过大，引起肌肉紧张，可能会导致局部劳损，造成手腕关节肿痛。
2.腱鞘炎：肌腱的磨损可能会导致手腕部的腱鞘出现无菌性炎症，炎症刺激可能会导致疼痛，造成手腕关节肿痛。可以适当热敷以缓解疼痛。
如果是因为外伤引起的踝关节肿胀疼痛，需要在24小时之内进行保温和休息，24个小时之后可以进行热敷和使用活血化瘀的药物。
在进行康复训练时，一定要注意控制踝关节的运动，避免在地面上行走。要在病床上躺上两个星期，为受伤的身体提供一个恢复的环境。踝关节的肿痛是由退行性变化造成的，同时要注意保暖，不要受寒，不要进行过多的负重运动，比如爬山、上坡、蹲起等，否则会加重踝关节的压力，加重踝关节软骨面的伤害，从而加重疼痛和红肿。常用的药物有类固醇类的抗炎药、活血化瘀、软骨营养药等。
脚踝关节肿胀和疼痛是多种原因引起的，目前主要是由于运动性损伤即行走、跑或锻炼后引起足踝关节运动性损伤者为多见类，也有因痛风疾病引起足踝关节痛者，也有退行性关节病变者，对这三种病，要分门别类，一般原则仍然是消肿止痛，清除原发之病因。建议患者及时就医，在医生的指导下对症使用药物或者采取手术进行治疗。如果病情拖延，还可能会导致患者出现局部炎症。
脚踝关节肿痛可能是扭伤、骨折、骨质增生等原因。
对踝关节处胀痛，最先想到的病因，就是踝关节扭伤后，处理不当，因而导致韧带恢复不好，晚期活动过程中牵拉劳损韧带，使得劳损后韧带受力后胀痛。也有的关节骨折处理得不够彻底，晚期活动易引起关节内不正常摩擦，由此导致创伤性关节炎，还可能造成脚踝关节部位胀痛状况。所以必须要对这个问题进行分析研究，了解其发生的病因及机理之后再制定出相应的措施来解决这一疾病。
导致脚踝部位出现水肿原因较多，如肾脏疾病，心功能不全，低蛋白血症等，均会导致出现脚踝水肿。建议可及时到医院进行相关检查了解，根据检查结果做相对处理，可以遵医嘱使用布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物治疗，缓解疼痛。如果是骨折导致的踝关节疼痛，建议采取手术治疗。
在平时要注意适时补充些优质蛋白和复合维生素等，并适当进行身体运动。
