味精是一种调味品，中国人普遍吃味精过多。而吃味精过多就增加了人体对钠的摄入量，钠元素是对人体有害的。因此，不宜多吃味精，可以在吃汤菜时用鸡精、蘑菇精等代替味精。
对于湿气来说，最喜欢这种喝酒的人了，湿气属阴，酒简直就是湿气的同类，两者相加只会让湿气愈来愈重。长期过量喝啤酒伤肝脾，严重会导致肝腹水，并对泌尿系统加大负重。所以说应该是适当喝点啤酒，有益于生津止渴。最好是不要过量饮酒。
可能是湿气重，湿气重较为常见的症状就是小腹水肿，喉咙有痰。但是肚子大也不一定就是湿气重，有可能是严重的营养不良，腹水等。湿气重的人常常会有胸闷、乏力、头晕、记忆力减退，还可能会有排便异常、食欲不振、消化不良、长痤疮、舌苔厚腻等症状。
高温油烟吸收时间长了会引发身体的很多疾病，严重还会诱发肺癌或是其他癌症，油烟是由内未完全燃烧所产生的黑色物质，其中包括许多有毒物质和致癌嫌疑物质，如丙烯醛、甲醛、苯等，人们日常生活中能接触到的油烟，通常是在烹饪时产生，长期吸入高温油烟产生的有毒烟雾，可能会损害呼吸道，同时长期接触油烟中的有害物质，除了会对皮肤造成伤害之外，还有可能诱发糖尿病，心脏病等疾病。
刮痧和火罐，同时加上运动可以促进血液循环，摆脱湿气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生。湿气重为脾胃虚弱导致运化水湿功能失调，因此全身乏力，全身乏力，食欲不振等。
