我已经观察自己的饮食营养均衡状况差不多一个多星期了...

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我已经观察自己的饮食营养均衡状况差不多一个多星期了,在卡路里摄入状况看来饱和脂肪一直都是0状态,请问吃什么,怎么吃才能有效补充饱和脂肪呢?饱和脂肪又是什么概念嘞?
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张淑梅 医师 阜城县崔庙镇卫生院内科 一级甲等
擅长:急性单纯性胃炎,急性胃炎,慢性胃炎
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指导意见:您好根据您的描述,饱和脂肪酸多为动物脂肪,如牛羊肉等,植物性脂肪属于不饱和脂肪酸,包括豆油,葵花籽油等等。如果保持健康的身体应注意控制饱和脂肪酸的摄入。
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怀孕期间,首先要注意保持营养均衡,蛋白质、碳水化合物、脂肪、氨基酸,都要均衡摄入,可以多吃一些肉、蛋、奶、鱼汤、鸡汤,以及奶制品和豆制品。另外注意荤素搭配,期间可以增加粗纤维食物的摄入,比如芹菜、韭菜等新鲜蔬菜,可以有效预防便秘,补充维生素,两餐之间增加新鲜水果的摄入。多吃一些补气血的食物,比如红豆、大枣、阿胶,增强体质,避免出现,妊娠期间贫血的问题。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

糖尿病的膳食营养包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。
糖尿病患者每日摄入的总热量可以用千克体重来计算。三种宏量营养素和碳水化合物的比例不应超过总热量的50-60%,以粗粮和粗粮为主;脂肪类食物占总热量的25-30%,主要来源于植物油和各种坚果。注意尽量少吃动物脂肪;蛋白质中的食物供给占总热量的15-20%,主要来源是肉、蛋、奶、豆制品等各种优质蛋白质。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

见效最快的泻药,是番泻叶和果导片。如果患者自身发生严重便秘,想尽快腹泻,可在医生指导下服用果导片,或在水中浸泡番泻叶饮用。因为泻药会对肠黏膜造成一定损伤,并不能从根本上治愈便秘。缓解便秘重要的是调整饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水养成按时排便的习惯。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

主要检查指标有内生肌酐清除率,血尿素氮,血肌酐,血红蛋白和红细胞数,尿密度,尿渗透压,尿酚红排泄试验,肾图等。其中前3种最为重要,内生肌酐清除率、血尿素氮、血肌酐的指标主要反映肾小球的滤过功能,慢性肾功能衰竭的贫血是由肾实质损伤所导致的,其程度与肾功能的损害程度相平行。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

营养不均衡可能会导致骨质疏松。
由于比较忙或者偏食,致使饮食习惯较差,凉一口热一口,而在饮食上营养尤其参差不齐,更易使人体营养缺乏,同时钙元素等微量元素也缺乏,有引起骨质疏松的可能性。在进行治疗过程中通常都是使用手术方式来对患者踝部位置进行矫正或者复位固定。建议保持规矩的饮食习惯,对于健康至关重要。另外,如果长时间地进行体育锻炼,也会让骨骼发生变形。锻炼时,还是简单一回头,均易造成骨折。因此,我们需要注意膳食均衡,合理搭配。平时饮食健康是必须重视,多吃含有丰富蛋白的食品,低脂醇食品,蛋类,奶类和瘦肉类等、鱼和其他食品应大量食用。另外,还要适当增加钙质的摄入,防止钙盐的流失。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

观察肾功能状况主要看滤出肌酐清除率,血肌酐,血尿素氮,血红蛋白和红细胞数,尿比重,尿渗透压等指标。其中以前两种最为重要,滤出肌酐清除率、血肌酐的指标主要反应是肾小球的滤过功能。慢性肾衰的贫血是由肾脏损伤所导致,其程度与肾脏功能的损害程度相平行。而尿比重、尿渗透压是检查肾小管功能的主要指标,直接反映肾脏的浓缩功能。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。