降低阴茎敏感度的方法有以下几种。
一、拥有良好的性生活，趁早戒除手淫。
二、在与另一半性生活时，可以戴避孕套以此来降低对龟头的敏感度。
三、想要降低龟头的敏感度目的，可以口服盐酸帕罗西汀片，此药物有很好的效果。或是在阴茎上涂抹盐酸利多卡因凝胶，延长性生活时间。
建议患者不要长期手淫过度，适当的性生活有助于身心健康。
阴茎背敏感度高是因为阴茎背神经兴奋阈值较低造成的，神经阈值较低，所以受到外界较小的刺激就会造成兴奋，容易诱发性高潮的产生，造成男性射精。
患者阴茎敏感度过高，性生活时间就会缩短，且得不到满足，还会导致男性不自信。患者需在医生指导下正确服用或涂抹药物来降低阴茎背敏感度，在进行性生活时，戴避孕套也可达到目的。
要注意饮食清淡，平时多吃坚果类食物，韭菜海鲜等。多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。多锻炼身体，症状不缓解去正规医院专科检查确诊，针对性治疗。
首先要及时查找原因，如果有过度手淫习惯，要及时戒掉手淫。比如同房时可以戴避孕套，能降低龟头敏感度。还可以结合药物治疗，能有效的降低龟头敏感度，延长性生活时间。
由于多种原因有的人可以出现龟头敏感度高，就会出现早泄的症状，不能够完成正常的性生活，使女性不能够达到性高潮，时间长了容易造成家庭不和。要降低阴茎的敏感度，可以采取弱化阴茎敏感度的锻炼，平时可用冷热反复刺激，用热水浸泡几分钟，然后再用冷水浸泡几分钟。这样有助于降低龟头敏感度。
