通常来说，14岁身高160厘米可以通过改善生活习惯、使用药物等方法长高。
身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关，虽然具有个体差异性，但也需要注意后天因素，如果14岁身高160厘米，建议注意改善生活习惯，营养均衡，多参加户外锻炼，增强体质；如果存在缺钙的情况，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。
14岁的孩子已经进入青春期了，有的孩子青春期早一些可能身高增加的速度快一些，有的孩子晚一些可能身高增加的速度慢一些。与每个孩子的个体差异有很大的关系，因此这个年龄段的孩子身高是没有一定的恒定标准的，平均的身高北方地区的孩子可能比南方地区的孩子要高一些，大约在1米55。
14岁男孩子标准身高的中位数为165.9厘米。14岁女孩子标准身高的中位数为158.6厘米。14岁的孩子已经进入到青春期。青春期性发育遵循一定的规律，女孩子青春期发育的顺序为乳房发育，阴毛，外生殖器改变，月经来潮，腋毛整个过程需要1.5到6年，平均四年。
一般情况下，男孩14岁身高标准是165.9cm，按照儿童身高百分位数表来对照，身高第3百分位数是152.3cm。
男孩的身高受遗传、环境、营养、个体激素水平等多因素影响。如果发现男孩的身高低于同年龄、同性别健康儿童第三百分位数以下，可能是身材矮小引起的。所以，在日常生活中，家长要给男孩提供营养丰富的食物，每天要适当地给男孩吃奶制品，带男孩进行中等强度的运动，如跳绳、打篮球等，保证充分的睡眠、不熬夜，定期给孩子测量身高。如果孩子的身高确实在第三百分位下，需要到医院进行专业的系统的检查。
22岁时青春期基本上已经结束，长骨两端的生发中心也逐渐的成熟，骺软骨基本上骨化，所以说这时候长高是很困难的。如果已经有连续的1-2年身高没有变化，那么基本上是不会有什么长高的可能。
18身高1.6米还能长的，未满25的，只要遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
