小阴唇内侧长疙瘩很疼考虑生殖器疱疹，可能是病毒感染引起的尖锐湿疣，还有妇科炎症刺激引起的，如果局部有疖子或者毛囊炎也会引起长疙瘩疼痛，可以先外用涂膜一些软膏来对症治疗。小疙瘩长的水疱形状就考虑是疱疹所引起，需要进行抗病毒治疗。最好及时去医院检查，查明后在医生指导下合理治疗。
平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
多数是由于皮下细菌感染引起的炎症性反应，可以局部涂抹药物，抗炎治疗，另外还应该检查一下白带常规阴道镜，看看是否有其他病原菌感染导致的阴道炎，还是单纯性的外阴炎刺激。
小阴唇上长红包硬很疼是存在感染了，应该选择去妇产科就诊检查一下阴道分泌物，根据分泌物的检查结果，再进行下一步的治疗。可以用清水清洗外阴，清洗时注意从前向后，避免交叉感染。
跑步时膝盖内侧疼痛可能是，膝盖内侧的鹅足出现了炎症，鹅足是有几个肌腱共同汇聚在膝关节的内侧而构成的组织，当出现炎症或者慢性劳损时就会出现运动时的疼痛。或者是内侧副韧带止点的疼痛，内侧副韧带是稳定膝关节内侧的重要的结构，防止膝关节的外翻，长期跑步膝盖内侧的疼痛可能是由它的损伤造成的。还有可能半月板的损伤，当半月板的体部或者前角出现了撕裂，这时就会出现跑步时膝盖内侧的疼痛。
如果出现小阴唇肿胀疼痛，首先要注意是否有过敏现象，如果是因为卫生用品更换了品牌，引起的小阴唇肿胀，或是由于不注意个人卫生，穿着内裤不够透气，引起局部的摩擦，引起小阴唇肿胀。
还有就是妇科炎症，如果出现了阴道的问题，那么就会出现红肿、充血等情况。需要去正规的医院做一下分泌物的检测，找出原因，然后对症处理。平时要做好月经期间的清洁工作，要选择符合要求的清洁用品。内裤要经常清洗，经常清洗，如果发现有白带或者是外阴红肿，一定要到正规的医疗机构就诊，避免使用任何药物。上述治疗方法只作为一个参考，需要在医师的建议下服用。
