水果、滋补气血的汤、中药汤剂等东西可以补气血不足，具体分析如下：
1.水果：适当吃水果能够补气血，一般有火龙果、大枣、草莓、西红柿、龙眼肉、荔枝、山竹等说过，
2.滋补气血的汤：气血不足时也可以和滋补气血的汤，以缓解症状，一般有生姜汤、银耳枸杞莲子粥、牛肉萝卜汤等。
3.中药汤剂：对于由气血亏虚引起的乏力、面色淡白、月经量多的中医汤剂，如四君子汤、八珍汤、四物汤、十全大补汤、归脾汤等。
考虑气血不足是气血俱虚，女性气血不足的话，各脏腑功能会失调，会有很多气血不足的症状，比如心悸气短、月经不调、面色无华等，孕龄妇女甚至会出现不孕等，女性气血不足要及时治疗，可以从饮食调理入手，吃些补气养血的食物。补气血食物如大枣等。
气血不足会引起失眠，具体分析如下：
气血不足会导致失眠，尤其是脾气虚、心血虚时。因为心主血脉，所以血有静心安神的功效。如果是因为气血不足导致的失眠，可以服用十全大补丸、驴胶补血颗粒、归脾丸等补气养血安神的药物。另外，日常生活中可以多吃一些有营养的食物，比如桂圆、猪血、、大枣、菠菜羊血等。同时饮食清淡，保持良好的睡眠。
气血不足的女性朋友容易出现心神不宁的情况，这样就会影响睡眠，比如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等，所以，对于气血不足导致的失眠，要从调理气血入手，这样才能有效改善失眠症状。如果不及时调理，很容易导致神经衰弱。
气血不足引起头痛，需要结合中医的辩证法进行综合的处理。
气血不足引起头痛，可以在医生的指导下使用四物汤、四物汤、八宝汤、归脾汤、人参地黄汤、泰山盘石粉、补中益气丹等汤药进行治疗，这些汤药具有养气通经、养肝健脾、止疼等功效。如果没有明显的改善作用，可以服用一些活血化瘀的药，比如川芎、红花、丹参等，都可以起到增强瘀止痛的作用。另外，还可以与中药的针法结合进行治疗，进而可以达到疏通经络的效果。
气血不足会导致失眠。
会造成血液循环不畅，导致睡眠不好。患者可以在睡前用热水泡脚，帮助血液流动，有助于缓解气血不足的现象，有效提高睡眠质量。气血两虚主要是饮食不均衡，生活不规律，性生活不节制造成的。所以平时要有意识的补充气血，可以通过饮食和运动来调理。另外，每晚睡前可以用热水泡脚，有助于促进血液循环，有效缓解身体气血不足，提高睡眠质量。
