可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。早餐可以吃，小米粥，油煎鸡蛋，炸馒头片，豆沙包，果酱包，酱牛肉，牛奶等。午餐可以吃，米饭，面条，汉堡包，溜肉片，红烧肉，烤鸭，炒时蔬，凉拌西红柿等。晚餐可以吃，稠粥，肉包，瘦肉炒菜等。而在各餐点期间还可以吃一些薯片，蛋糕类的小食品补充热量。
一般来说，可以通过日常调理、按摩等方式加快肠胃蠕动。具体分析如下：
如果患者想要加快肠胃蠕动，平时可以适当的进行跑步、打羽毛球、打篮球、跳广场舞等室外活动，这样既能维持心情，又能促进肠道的蠕动；另外还可以多食用富含维生素和膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、苹果、香蕉、西红柿等。此外，患者还可以通过按摩加快肠胃蠕动。
可以通过以下方式来加速肠胃蠕动，具体分析如下：
1.针灸治疗。可以选择天枢穴、大横穴、足三里等脾胃经的穴位进行针灸和艾灸，每次针灸十五分钟，也可以是十分钟。
2.药物治疗。可以服用莫沙必利、莫沙必利等，增加胃动力，改善肠胃的功能。
3.锻炼身体。锻炼是刺激机体的正常生理机能，改善肠道的机能，提高肠道的蠕动。
呕吐，浑身冷可能是由于受凉发热造成的。呕吐可能是由于胃炎或者其他的胃病造成的，可以到医院进行胃部检查，或者服用药物进行治疗，可以进行体温检查，如果发烧可以服用一些退烧的药物进行治疗，注意休息避免过度劳累。
通常情况下，可以通过分析自身的情况来怎样判断自己肠胃不好。具体情况分析如下：
肠胃不好的患者，会因为食欲下降，稍微的多吃点就出现有嗳气和烧心的情况；其次，患者肠胃不好的人由于肠蠕动缓慢，可能会出现长期有肠鸣音，大便不能定时解，吃油腻辛辣食物就出现腹泻的情况。
应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，起到养护肠胃的同时，还能提高免疫力。
