人工关节置换术后锻炼强度不能太大，每天步行7000步。
1、膝关节置换术后早期，以关节功能、活动角度、关节柔韧性、力量适度为主要训练目标。
2、人工膝关节置换术后6个多月，主要以力量和耐力为主，但不推荐使用强度来增加磨损，除非是运动员。
3、关于人工关节置换术后的运动强度，就是坚持每天运动的强度和力度，保证不出汗。
宫缩强度不够可通过以下方式进行处理：
怀孕晚期出现生产的征兆，在分娩过程中，宫缩的力度不足，需要多休息，必要时可以在医生的指导下使用安定，让产妇多睡一会，观察一下子宫的收缩程度，如果子宫收缩力不足，可以使用缩宫素。在使用缩宫素的过程中要注意观察其收缩的频率和力度。以免引起强直性的子宫收缩，从而对胎儿产生不良的影响。怀孕期间女性不要太过紧张和焦虑，以免影响子宫收缩。
问题分析：你好，这确实是肌肉过度训练导致的局部酸性代谢物堆积导致的疼痛，自行能缓解消除，不过时间可能持续1周左右，一般不需要特舒的干预治疗。
指导建议：多数情况下只需要适当活动就可以了。不用用什么药物的，多饮水能促排代谢。
一周游泳几次要看目的效果，目的效果不同，游泳的次数肯定也有一定的差别性，如果只是为了单纯性的锻炼身体，一周2到3次就可以，但是如果想达到减肥的目的，要5次左右的时间。当然，如果想成为一名优秀的游泳爱好者，那么一周要达到5到7次左右的时间才可以的，不同人群肯定训练的强度，都会有一定的差别性。
大强度运动后是会导致失眠的。
因为大幅度的运动后，大脑神经会经常处于兴奋状态，并且体内的酸性代谢物增多，不能及时排出，从而就会引起失眠的情况。所以建议患者在之后的运动过程中一定要适量，每次应该以微微出汗为宜。建议平时要改变生活节奏，要养成良好的生活习惯，少食辛辣刺激的食物，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡觉前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，促进睡眠。
