考虑存在睡眠质量差，导致睡眠质量差的原因有很多，比如精神压力大思虑过多，或者是焦虑紧张，以及喝了浓茶和咖啡也会导致夜里难以入睡，睡眠差的情况。此时可以喝点生脉饮，或者在睡前喝点牛奶，可以有助于入睡，并且在睡前尽量不要思考太多问题，尽量放松心情。
考虑存在睡眠质量差，导致睡眠质量差的原因有很多，比如精神压力大思虑过多，或者是焦虑紧张，以及喝了浓茶和咖啡也会导致夜里难以入睡，睡眠差的情况。此时可以喝点生脉饮，或者在睡前喝点牛奶，可以有助于入睡，并且在睡前尽量不要思考太多问题，尽量放松心情。
睡眠不踏实，常见的原因是更年期神经衰弱，有可能是体内激素分泌不平衡引起的，需要及时的进行调理。晚上睡觉之前使用热水泡脚，在白天适当的增加一些体育运动，可以改善睡眠，期间注意不要受凉。
做梦梦多易醒是，考虑是以下几种原因第一种，睡眠质量不佳导致的，该在睡前喝一些温牛奶或者是小米粥，这两种食物中含有丰富的色氨酸，可以促进睡眠，提高人体的睡眠质量。第二种，考虑是神经衰弱引起的，可以口服药物谷维素治疗。第三种，考虑是气血虚弱引起的，口服药物补中益气丸治疗。第四种，考虑是患有脑部疾病导致的，去医院做相关的脑部CT检测。
做梦和醒来都很容易，而且总是失眠。通常被认为是由过度思考或神经衰弱引起的。不能排除肾虚引起的相关症状。中医可以根据病情进行治疗。可以通过口服一些相关的药物进行治疗，平时，必须注意保持愉快的心情，不要喝咖啡或茶。
