产后手拿了重物，主要可以通过以下几种方式缓解手部疼痛。具体内容如下：
1.可以通过暂时的制动1~3天，让手部的鱼际肌肉群得到充分的休息，从而减轻疼痛，促进软组织的恢复。
2.对手部的肌肉进行轻微的推拿，主要是通过鱼际肌肉群来缓解局部的疼痛，还可以通过局部的热敷或者微波来促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。
3.手指拉伸还可以放松手部的肌肉，缓解疼痛。
提完重物手抖这是很常见的情况，如果患者以前或者这段时间很少用力，但现在身体承受了很大的负荷，身体会不舒服，或者身体比较弱，或者缺少钙盐，所以需要多补充钙质和营养，多运动，可以适当的晒太阳，或者购买一些补钙的食物，或者服用一些钙片，这样才能让自己的手不舒服，但是如果出现了轻微的抖动，最好是去医院检查一下，看看有没有什么震颤性疾病。
手部神经损伤进行治疗，需要结合具体损伤的情况而定。如果是单纯的手部神经出现拉伤，出现明显的炎性水肿，一般采取制动、休息，口服消炎止痛、活血化瘀、营养周围神经的药物，神经功能会逐渐得以恢复。
提了重物后手抖可以使用以下办法，具体分析如下：
首先，这是因为肌肉的力量还不够强大，血液不能充分的氧化，所以才会出现这种情况。手抖后要注意多休息，可以适当的进行手部的轻微运动，促进体内的代谢积累，可以使用湿热的毛巾进行局部热敷，这样可以帮助局部的血液循环，还可以通过按摩局部的肌肉来达到舒筋通脉的效果。
一般情况下，提重物后手抖，主要是因为患者长时间没有进行力量训练而突然举起了一个重物，或者是因为患者长期营养不良造成的神经功能缺陷，亦或者是因为长时间的睡眠不足，此外，也可能是因为长时间的过度疲劳或者是熬夜而造成的。在日常生活中要注意多注意多做运动，提高体质，促进肌肉的机能。在日常生活中要注意多吃有营养的食品和维生素。
用力过猛胸口后背感觉很疼可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式来治疗，但是病因的不同，治疗的方式也会有所不同。
1、物理治疗：如果胸部和背部出现剧烈的不适，可以通过热毛巾进行热敷，促进局部的血液流通，缓解疼痛。
2、药物治疗：如果胸部或背部出现剧烈的疼痛，可以服用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等，如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用非甾体抗炎止痛药。
3、手术治疗：如果胸部和背部过度劳累，可能是肿瘤、结石、癌症等原因引起的，需要立即去正规的医疗机构进行彻底的手术治疗。
