经常转动手腕脚腕，能够促进局部的血液循环，增强手腕脚腕部肌肉的力量，保持肌肉弹性，对增加关节的稳定性，有一定的好处。尤其对中老年人，由于活动少，手腕脚腕处肌肉灵活性较差，适当的活动，能够减缓局部肌肉的疲劳。在转动手腕和脚腕时，动作一定要轻慢，速度不宜过快，次数也不宜过多，一次左右两侧分别各转动10下，一天做1-2次即可。
手腕脚腕疼最为常见的考虑下骨性关节炎导致的。对于这样的病人，通常注意休息保护，减少运动量，局部进行烫洗，应用一些止痛药物进行治疗。这种现象还可能是类风湿性关节炎，也可以引起病人出现手腕脚腕疼痛的。
黑色素瘤手术化疗完脚腕有水肿，需要考虑可能是有局部皮肤坏死或者是感染，所以才会导致局部皮肤的组织肿胀。需要注意局部皮肤的清洁卫生，不要过于剧烈的运动，如果局部皮肤有红肿现象的话，需要考虑细菌的感染，可以使用抗生素治疗，抗感染治疗以后还要采取手术切除才行。
出现手腕、脚腕有疼的现象，有很多种病症可以导致出现这种表现，比如有长期慢性的负重活动，就可以伤及手腕和脚腕的关节囊、韧带、肌肉等组织，会出现在肌肉内有酸性物质堆积过多。就会出现手腕、脚腕有酸痛，而且伴有局部的肿胀，影响关节活动。另外处在潮湿、寒冷的环境时间较长，会导致手腕和脚腕部位的血液循环速度减慢。
脚踝疼痛，首先要考虑是否有外伤，一般是造成脚踝骨折，或是周边韧带拉伤。如果没有外伤，可能是痛风关节炎，也可能是因为血液尿酸过高，从而在踝关节里面造成脚腕的疼痛。另外还要考虑是否患有风湿类风湿性关节炎。同时还要进行HLB-27J的检查，以确定是否为阴性。阳性并不能排除有强直性脊椎炎。痛风性关节炎首先要做尿酸检查，以确定尿酸的高低。脚腕疼痛有可能是由于反应性炎症引起的。
