对于腿部软组织损伤的治疗，首先要注意休息，以免加重损伤。同时，损伤后48小时内局部可采用冷敷，损伤后48小时可采用热敷，有效缓解肿胀和疼痛。如果疼痛很严重，你也可以服用止痛药。也可根据情况用中药治疗活血化瘀。软组织损伤通常在两三周内恢复。
是肩部软组织损伤引起局部组织粘连形成肩周炎，患处进行安和理疗，配合局部锻炼，症状逐渐消失。避免肩部负重和受凉，坚持关节活动，考虑主要是因为局部韧带拉伤导致的胳膊抬不起来的。同时早期禁止肩关节活动，后期积极锻炼。
属于软组织损伤，出现局部的组织肿胀疼痛，有少数会影响周围的关节，规范治疗对以后的训练影响不大。平时可以外用通络止痛的药膏，具体用药请遵医嘱。最近这段时间要暂时静养，以免出现加重。
软组织在x光片下不显影，想要检查软组织只能通过B超或者核磁共振进行检查。通过检查可以清楚的看到软组织是否有充血、水肿、撕裂，以及周围的积液、韧带的完整性和韧带肌腱的走行方向是否正常，同时还可以探查到周围的大神经有无明显的损伤。
由于肌肉拉伤以后的肌肉活动会有很大的痛苦，不管是步行或者是锻炼都会引起疼痛，从而进一步恶化，因此肌肉拉伤通常不能够继续运动的。
如果出现了肌肉劳损，需要进行适当的休息，初期进行冷敷，到了中后期可以进行热敷，配合一些物理疗法，配合一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血化瘀膏、云南白药胶囊等，3-4个星期即可痊愈。
背部肌肉拉伤，第一个症状是肌肉疼痛、压痛、肌肉紧张、硬毛、痉挛功能障碍、背部组织肿胀等。此外，应注意剧烈运动前的准备活动，特别是容易疲劳的部位。加强锻炼，防止过度疲劳和负重。当肌肉拉伤时，应该用冰袋或毛巾包裹小冰块，并对拉伤部分进行冷敷，以防止进一步肿胀和减轻疼痛。
