第一要均衡营养，平时的饮食要做到均衡，荤素搭配，三餐的结构也要均衡，避免过饥过饱。第二，作息时间尽量规律，避免过度的劳累，平时要保证充足的睡眠。第三，要适当的运动，像打球，散步，爬山，适当的活动都是要确保。
调理亚健康日常生活中一定要积极的进行调理，以免时间久了会引起其他疾病。要调整好心态，比如对于生活琐事，要把心情放开放松，不要大喜大悲，同时在饮食上还需要注意，不要暴饮暴食。
抵抗力下降引起的，与饮食，生活不规律，情绪及心理因素有关系的症状，平时需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，循序渐进加强锻炼，保持八小时睡眠，增加抵抗力。必要时可以定期健康体检下，就可以排除疾病引起的病情及症状可能。
亚健康症状有浑身无力，容易疲倦、头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感、睡眠不良，心懦气短，手足麻木感、胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等，要保证合理的膳食和均衡的营养。注意补充维生素C、B族和铁等，调整心理状态并保持积极、乐观，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。
一般情况下，脑炎嗜睡可以叫醒，具体内容如下：
如果脑炎的人会犯困，可以将其唤醒，但不会对病人造成太大的伤害。不过，如果病人有了嗜睡的症状，说明病人的病情比较重，有可能是有上呼吸道感染、颅内感染等疾病，因此，最好是要到正规的医院进行检查，并进行相应的处理。必要时可以通过药物进行治疗，建议平时适当吃清淡的食物。
通常情况下，婴儿的睡眠周期一般是一个多个月的婴儿，一般是20-22个小时。具体内容如下：
婴儿1-2个月：18个钟头；3个月宝宝：16个钟头，会主动翻身，抬头，踢被子；六个月以后的宝宝：睡眠时间一般为12-14个钟头，以后逐渐减少；有些时候，孩子睡觉的次数稍微多一点，也是很常见的，因为孩子在游戏中的时候太久会导致身体的疲劳。病情恢复期间患儿应多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，促进机体恢复。家长可为患儿安排过敏原筛查，查清患儿的致敏物。
