头晕健忘多由肾虚精亏引起的，建议选择服用中成药进行治疗。
中医学认为，脑为髓之府，赖肾精以滋养。肾精充盛则脑髓充盈，肾精亏虚则髓海不足，从而引起头晕目眩、失眠健忘的症状。可以选择中成药进行治疗，如八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用有补肾填精，调理阴阳，温扶元气的功效，对于肾虚精亏导致头晕健忘有一定的缓解作用。
中成药调理的同时，还要注意良好生活习惯的养成，早睡早起，保证充足睡眠，这样才能保证脑部供血，从而改善头晕健忘的症状。
一般情况下，经常头晕吃小米粥、百合、瘦肉、桂圆、莲子等，具体内容如下：
如果总是头昏眼花，说明身体是气血不足的，日常生活中要多食用一些有益气补血的东西，每天晚上要注意保持充足的睡眠时间，不要超过7个小时。日常生活中要注意避免工作过于疲劳，避免久坐，避免出现颈椎疾病，颈椎疾病也会导致眩晕，日常生活中可以多吃小米粥、百合、瘦肉、桂圆、莲子、枸杞、当归、红枣、黄豆等，都是含有丰富的维他命的食品，一般都是需要长时间进食的，需要注意多饮水和营养。
经常头晕吃红枣、红小豆、桂圆等食疗好，具体分析如下：
如果经常头晕，可以多吃红枣。红枣富含维生素、葡萄糖、氨基酸等，具有滋阴补阳、补血益气的作用，对治疗低血糖所致的头晕有很好的作用；红小豆有清热解毒的作用，可以起到稳定血压、润肠通便、降低胆固醇的作用，可以缓解血压、血脂升高引起的眩晕；桂圆可以起到补血安神、健脑益智的作用，以利于缓解经常头晕。
经常头晕吃红枣、红小豆、桂圆等食疗好，具体分析如下：
如果经常头晕，可以多吃红枣。红枣富含维生素、葡萄糖、氨基酸等，具有滋阴补阳、补血益气的作用，对治疗低血糖所致的头晕有很好的作用；红小豆有清热解毒的作用，可以起到稳定血压、润肠通便、降低胆固醇的作用，可以缓解血压、血脂升高引起的眩晕；桂圆可以起到补血安神、健脑益智的作用，以利于缓解经常头晕。
经常头晕眼花吃食物和药物比较好，具体分析如下：
经常头晕眼花可以根据这些基础的征兆，选用高热量食品，适当地添加肉类和含有丰富的卵磷脂，比如胡桃、花生米、鱼、青瓜子等，都可以给患者补充体力，改善头晕和眩晕；其次，经常头晕眼花可以在医生的指导下用三七散代替茶水喝，还可以服用血塞通、白果，可以起到活血化淤、促进血液流通、减轻经常头晕眼花等作用。
