肌肉拉伤多是由于运动过程中急剧收缩或是过度的牵拉引起的损伤，当出现急性损伤后，应立即选择用冷水或冷敷的方式进行处理伤口，可以减轻肿胀，同时起到镇痛的作用。损伤后的48小时后可采取局部的热敷。
一般情况下，肌肉损伤可以通过日常护理、药物治疗等方式加以缓解。具体内容如下：
1.日常护理：外伤所导致的肌肉损伤，需要注意休息，48小时内可在患处适当冷敷，之后可改为热敷促进血液循环，帮助肿胀消退。
2.药物治疗：长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作导致的慢性劳损，也可导致肌肉损伤，急性发作时可有疼痛感，患者可遵医嘱使用乙酰氨基酚片、布洛芬片、阿莫西林片等药物进行治疗。
腰椎肌肉损伤后患者会出现明显的腰疼，还可能会出现活动受限的症状。
如果腰椎肌劳损，需要进行x光片检查，并结合CT检查，排除腰椎间盘、腰椎滑脱症、腰椎管内狭窄等原因导致的腰肌劳损。腰椎肌肉损伤的患者，应以适当的休息和防护为主，同时给予局部的热敷，同时进行针刺、推拿、电击等疗法。如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用洛芬缓释胶囊等镇痛药。
肌肉损伤可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
肌肉损伤要减少运动，在恢复期间尽量减少损伤的肌肉的运动。患者可以打石膏，让肌肉等软组织肿胀疼痛的症状恢复的快一些。肌肉损伤还可以进行烤电，促进局部的血液供应，促进肌肉的恢复。如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用美洛昔康、布洛芬缓释片等药物进行治疗。
腿摔伤了骨头没事还老是疼可能是以下原因导致的：
1.腿摔伤了骨头没事还老是疼，这可能会软组织受到损伤引起的，容易影响到四肢的运动，从而造成下肢的承重和走路的不便。
2.腿部摔伤时，由于腿部的骨骼突起被压迫，造成了神经受损，这种情况会出现疼痛，这种疼痛一般会伴随着强烈的麻木感。如果出现了腓骨小头周围的腓总神经损害等，需要进行下肢肌电检测。
