腰疼的话可以选择物理或药物来缓解。按摩委中穴、金门、命门穴、肾俞穴等穴位，也可以用热毛巾热敷腰部，这样可以减轻腰痛，另外腰痛主要是腰椎疾病，如果发现了腰疼，可以住院进行推拿、针灸、牵引等物理疗法，如果有尿频、尿急等情况，可以考虑是患有膀胱炎、尿道结石等疾病，需要住院进行尿常规检查，如果感染，可以口服抗生素类药物，如果结石可以口服排石药物或者体外声波碎石等。
腰痛是一种临床上比较常见的病症，主要有腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰肌劳损等。还有泌尿系统疾病，比如膀胱炎，或患有肾脏疾病也会出现腰疼的现象。此外若是最近身体遭受外力撞击，可以考虑是外伤导致。如果是女性，可能患有盆腔炎、附件炎等妇科炎症所致，建议多休息，及时住院进行全面的检查，确定诱发因素后，才能对症治疗。
腰扭了腰疼还是平常调理，再配合药物治疗的，可以配合活血化瘀治疗的，尽量还是做一下拍片检查的，少吃辛辣食物，戒烟戒酒，可以配合吃点舒筋活血的药物的，再配合多做按摩理疗的，实在不行，进一步检查。
腰疼不能打坐，腰部疼痛是较为常见的临床病症，如果是属于腰肌损伤所造成的腰部疼痛，病人应该尽量减少打坐的时间，因为打坐需要长期坚持着腰部直立的状态，但是对于腰部损伤病人而言，会导致疼痛感增加。
孩子们在学习舞蹈时扭伤了腰，这会导致腰部疼痛。如果处理不当也可能影响孩子的发育，孩子应该尽快去医院做腰椎x光片检查。如果有任何骨脱位，孩子应该做按摩和复位。之后，孩子还可以配合针灸和理疗治疗，以避免暂时在腰部施加太大的力。
