冷水洗脸很重要用冷水洗脸洗鼻，促进鼻、脸部血管收缩，提高人体抗御风寒的能力，能有效地预防感冒。平时没习惯的人可以在近期增加适应此习惯。正规地躺下放松身体，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循环。
感冒咳嗽咳白痰常见于呼吸道炎症反应，炎症引起腺体分泌较多，可出现咳痰情况。感冒咳嗽咳痰可能是咽喉部炎症引起来的咳痰，也可能是鼻炎鼻部分泌物从后鼻孔流到咽喉部，刺激引起咳嗽排出白痰。感冒后上呼吸道炎症会蔓延到下呼吸道，如气管、支气管，引起炎症也可出现咳嗽、咳痰的情况。单纯感冒后咳嗽咳痰症状较轻，可按一般感冒治疗。若咳嗽较剧烈、痰多，建议到医院明确病因，根据病因选择治疗方案。
是受风受凉导致的因素，因为受风受凉才会出现有白痰的现象。受风受凉导致支气管发生痉挛，所以出现咳嗽以及有白痰现象。需要到医院进一步确诊，避免受凉非常必要。需要通过使用温肺化饮的药物改善。可以使用生姜红糖熬水，有效改善。
喉咙痒可以做艾灸的，但对喉咙痒没有治疗作用，喉咙痒是由咽炎引起的，需要及时的抗炎治疗才可能，平时注意多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃过凉的食物，要清淡饮食。
问题分析：根据你的描述考虑过敏性鼻炎，过敏性咽炎和支气管哮喘可能，确诊需要医院耳鼻喉科做个电子鼻咽喉镜和支气管激发试验进一步确诊。
指导建议：如果确诊，没有药物过敏，可以考虑布地奈德喷鼻剂喷鼻，左西替利嗪片和孟鲁司特钠片口服治疗。平时注意麻辣上火食物不要吃，出门戴口罩，家里衣服被子多清洗晒太阳。预防感冒。
久咳有白痰，说明病程较长，常见的疾病咽炎，可以引起刺激性的咳嗽，反复不缓解，伴有白痰。再就是气管和支气管的病变，出现支气管炎时，患者可以有咳嗽和白痰，并且伴有其他的伴随症状。再就是肺部的疾病，常见的有肺炎、肺结核，还有肺癌早期等都可以引起久咳不愈，出现白痰。
