睡觉脑子一直在想事情是压力过大的表现，过大的压力会导致出现过度的焦虑，人一旦焦虑就会不由自主的去想事情，此时应该学会自我放松，学会舒缓压力，否则不利于身体的健康。
脑子总是想事情，患者需要放松，不要承受过多的压力。要给自己一个缓冲的时间，让自己的心情变得轻松，要多参加一些户外活动，例如爬山、骑自行车、游泳等，在睡觉之前，可以泡个澡，洗个脚，这样有助于加快睡眠，最好听的是舒缓心情、有助于睡眠的音乐，让自己处于一种放空的状态，卧室里要安静，灯光昏暗也有助于提高睡眠质量。
总在想一些事情，这是一种焦虑的症状，现代人的生活压力很大，正常的人会出现焦虑、抑郁的症状，但是这种症状并不严重。如果患者的大脑不能平静，经常胡思乱想，还会有烦躁、发脾气、无法控制自己的情绪。如果是这样的话，最好是去神经内科、心理科，做一份汉密尔顿焦虑量表，或是一份焦虑自我评估量表，来帮助诊断。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
补脑的食物有很多种鱼、核桃、牛奶、南瓜葵花子、香蕉等鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细细胞。
脑子得病，是指的精神障碍，精神障碍会有前期症状。难以入睡或睡眠过多，行为离奇、孤僻离群，大多不暴露自己的病态想法，自乐自笑，周围人无法了解其内心的喜怒哀乐。与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或因一点小事而发脾气，喜欢独处、自语自笑、生活懒散、发呆发愣、蒙头大睡、外出游荡、敏感多疑等。
