髌下脂肪垫损伤，坐月子是否可以恢复好，需要根据实际情况来判断，具体如下：
对于年轻患者而言，经过一段时间的休息，病情会逐渐恢复，坐月子的话相对来说也是一种局部的休息制动，可以让脂肪垫修复。如果坐月子期间进行一些剧烈的运动、可能会延迟髌下脂肪垫的修复。如果髌下脂肪垫损伤未得到恢复，需要及时前往医院诊治，根据病因对症治疗。
针对损伤程度比较轻的情况，大多数采取保守治疗。所谓保守治疗是指在急性期，要严格保持膝关节的制动，同时辅助使用一些消炎、消肿、止痛、活血化瘀这样的药物来进行治疗。注意休息，并进行适当锻炼，以直腿上抬操练为主，尽量避免负重的膝关节屈伸活动。
可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，适当活动膝关节，将患肢抬高，可以缓解症状，主要就是由于过度活动导致髌下脂肪垫反复受到摩擦形成的，首先一定要注意休息，避免长时间的站立行走尤其是登高爬山。
髌下脂肪垫损伤是骨科临床中常见的运动系统损伤，髌下脂肪垫损伤，多见于运动员或者膝关节活动较多者，可以通过注射药物进行治疗，并且口服活血化瘀、舒筋通络的药物来配合治疗。
一般情况下，膝关节脂肪垫疼痛，可以通过以下几种方法进行治疗：
第一、手法松弛股四头肌等肌肉，使关节局部压力减轻，能够缓解脂肪垫疼痛症状。每次30分钟，15日为一疗程。
第二、脂肪垫局部外敷复方南星止痛膏或氟比洛芬凝胶贴膏，可以缓解局部疼痛并减轻炎症反应，还可使用抗炎镇痛类的药物改善，比如双氯芬酸钠、布洛芬。
第三、手术治疗，膝关节髌下脂肪垫损伤特别严重时，还可考虑进行手术治疗，比如髌下脂肪垫切除手术。
一般情况下，膝盖脂肪垫损伤的症状有膝关节疼痛、局部肿胀等，具体内容如下：
1.膝关节疼痛：如果患者的膝盖脂肪垫出现了损伤的情况，患者的膝关节处通常会出现比较明显的疼痛症状，在屈伸膝关节时，疼痛感通常会更加明显。
2.局部肿胀：由于受到膝盖脂肪垫损伤的影响，患者患侧的膝关节膝处可能会出现比较明显的肿胀，甚至会有局部隆起的情况。如果患者对肿胀处进行按压，还会产生比较剧烈的按压痛。
