要减轻体重，将体重指数尽可能的控制在小于24以内。要减少钠盐的摄入，饮食中的烹调用盐和各种腌制品都应当减少。每日食盐量以不超过6克为宜。要减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉或动物内脏，能量高的坚果类食品也尽量少吃。
血压140/110mmHg，是有危险的。达到了诊断高血压3级的标准，是需要降压治疗的。有无肥胖，有无合并冠心病、糖尿病等选择障压药物。首先建议低盐低脂，减肥运动，戒烟限酒，保持好的心态，有充足的睡眠。
属于高血压，高血压定义是收缩压≥140以上，和或舒张压≥90以上。可以先不吃药，通过饮食治疗和加强户外运动，增加血管弹性，可以把血压降下来，但是现在如果不注意，又不控制饮食，又不运动，又不吃药，那么很快会发展为严重的高血压。
高压150低压110不正常，已经达到3级高血压的诊断标准，很容易引发脑卒中、冠心病等心脑血管疾病，需要积极的降压治疗。如果患者出现剧烈头痛、呕吐、胸闷等不适，需要立刻送医院进行紧急处理。
血压高压140毫米汞柱，低压95毫米汞柱，不严重，但也属于高血压病一级，首先需要通过改善生活方式和饮食方面来控制，以低盐低脂清淡饮食为主，如果体重偏胖，还需要减轻体重。
有些偏低，正常的血压是低压在60-90，高压在110-140，在饮食和休息方面都要注意一些才好。低血压病人宜选择高钠、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
