问题分析：根据你的图片看着主要是淋巴滤泡增生，平时有喉部异物感吗，没有可以先观察
指导建议：清淡饮食，不要要吃过烫过凉食物，可以口服些治咽炎的食物
考虑和最近睡眠不足，饮食不注意上火，加上口腔卫生条件差引起的口腔溃疡，炎症增生有关系，目前建议，注意休息，保持心情愉快，多喝水多吃性质凉的食物，比如梨子，青菜，绿豆汤等，保持口腔清洁，每次进食后喝点白开水，清洁口腔。
舌面上有淤青，说明是身体的某一部分有淤血。在中医看来，舌头是五脏的一种表现，舌头的各个部分都有问题，就是对应的器官有了问题。瘀斑在舌部的各个部位都有，也能反应出不同的内脏器官，例如血瘀。舌头是心脏的一种表现，当舌头出现淤血时，说明心主血脉的功能降低，出现胸闷、胸痛、心绞痛等症状。舌两侧反映肝、胆，如果在此位置有瘀斑，说明肝胆气虚，会导致胸胁满痛、刺痛、偏头疼、外阴痛等症状。
可能与营养不良，缺乏维生素及微量元素，贫血，或者有糖尿病，胃肠消化系统性疾病，口腔卫生不良，龋齿等有关。另外可能由于局部有刺激性因素，例如牙齿残根，残冠，不良修复体，或者龋齿形成的尖锐的牙尖，长期摩擦舌头，刺激舌体产生溃烂的症状。
舌头侧面边缘起泡有可能是因为上火引起的，另外也有可能是因为舌黏膜遭受机械刺激因素所导致的创伤性水泡，也有可能是发生病毒感染而导致的疱疹性口炎发作。
舌头边缘呈锯齿状，往往是因为脾胃虚弱引起，多因饮食失调、劳逸失度或因久病体虚所引起的症状，也可考虑为过度食用辛辣刺激性的食物引起，饮食不规律、大鱼大肉、暴饮暴食以及爱吃零食等都会引起舌头边缘呈锯齿状，也就是体内湿气重的一种表现。